Что вас беспокоит?
Герализованное тревожное расстройство
Здравствуйте, нужна Ваша консультация. Пол года назад , произошло со мной не понятное.Я пыталась уснуть и резко открывала глаза , потому что как будто выкидывало из сна. После чего меня начало тошнить, меня рвало , болел кишечник, терапевт объяснял тем , что просто отравилась.Но вот уже тогда , у меня началась ужасная тревога , я не выходила из дома без чей либо помощи, потому что боялась что мне станет плохо , но славу богу это уже как то сошло на нет.До этого всего , у меня появилась нехватка воздуха , я уехала на отдых и там тоже мне стало плохо , тошнота , не могла находится в этом душном городе , по приезду , я сделала рентген легких потому что не понимала что со мной, там все хорошо На данный момент , я не обращаю на симптомы , но вот ипохондрия это ужасно. Я думала , что у меня оторвется тромб в ноге , потому что видна вена на ноге , сделала узи все нормально, сейчас боюсь , что у меня БАР или еще какая то ужасная вещь, также до этого думала , что я сойду с ума или это первые признаки шизофрении.Я очень мнительная сейчас на счет здоровья и каждый раз появляется навязчивая мысль , что у меня БАР , вот именно он. Объясняю я тем , что вот я шопоголик и наверно это и есть оно , как только появляются деньги я их трачу , или я накупила до этого картины по номерам забросила , а вдруг это оно и тд И думаю , что вот наверное врач невролог ошибся поставив мне ГТР Подскажите , как объяснить своей ипохондрии,что я здорова ?
Здравствуйте. Самой себе очень сложно объяснить что/либо, если речь идёт о невротических переживаниях. Нужна сторонняя поддержка специалиста, по крайней мере на первое время. Обязательно обратитесь к клиническому психологу или психотерапевту и пройдите ряд сессий.
Ипохондрия это неправильно выстроенная внутренняя картина здоровья, когда любой незначимый симптом ,на который другой человек не обратил бы внимания, у Вас вызывает тревогу, панику и тд. Хорошо подойдёт КПТ-терапия(когнитивно-поведенческая), где Вы будете выявлять автоматические, деструктивные мысли, убеждения и менять их на другие -правильные, позитивные. Также можно пройти курс лечения антидепрессантами. Нужен комплексный подход.
это тревожное расстройство получается?просто на данный момент нет записей к врачу
Принятый ответ
Симптомы похожи на генерализованное тревожное расстройство, оно хорошо лечится. Никакого БАР, шизофрении у Вас нет, не переживайте.
спасибо большое Вам??хоть успокоили
Здравствуйте, если Вы прошли обследования и исключили возможные физиологические причины такого состояния, тогда, необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и смог назначить лечение, после, важно подключить работу с психологом - Вы описываете и то, что у Вас шопоголизм - это тоже проявление тревоги, а симптомы, который возникают это выражение тревоги и па на уровне тела. Поэтому начните изучать своё состояние, чтобы Вы смогли научиться понимать, как возникает это состояние у Вас, какие есть состояния ДО неё, чтобы Вы уже смогли отслеживать и начать работу со своим состоянием.
Также, важно помнить, что это состояние НЕ опасно! оно проходит!
Упражнения для работы с этими состояниями в целом основываются на переключении внимания с концентрации на телесных ощущений или мыслительных процессов на что-то другое - поэтому подключают техники дыхания, заземления, работы с телом.
Дыхательные техники Важны, они помогают и сместить фокус внимания с состояния и успокаивают нервную систему, чтобы разорвать этот порочный круг тревоги. Например, техника дыхание по квадрату: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу.
Пример техники заземления. Говорить себе вслух
1 Вижу - описать то, что Вы видите - 5 предметов ; 2 Слышу - описать звуки, которые Вы слышите; 3 Чувствую - описать то, что Вы чувствуете; 4 Потрогать то, что рядом и озвучить как это по ощущениям; 5 Попробовать что-то на вкус
Это помогает сместить фокус внимания - мозг НЕ может думать о двух вещах одновременно, поэтому и переключается с "Опасности" на реальность!
Также, важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! Изучайте о чем Вы думаете, как Ваши мысли подпитывают маховик тревоги, меняйте их, заменяйте на адаптивные, начиная их вращать в голове.
Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожное расстройство. Себе об'яснить, что вы здорова сейчас не получится. В подобных ситуациях нужна помощь специалиста, рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту, а не к неврологу, он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс) и противотревожные препараты). Комплексное лечение достаточно эффективно.
Здравствуйте!
Больше данных за ОКР, а не ГТР, либо же есть и то и другое. Есть смысл получить альтернативное мнение врача.
С ипохондрией нужно разбираться у КПТ терапевта , тк ипохондрия - это пиковая тревожность , это компенсация тревоги , а тревога - это мыслительный процесс , таблетками это не вылечить, важно работать с вашими установками
Похожие вопросы по теме
- 30 Сентября 20201 ответ
- 27 Сентября 20218 ответов
- 18 Января 202214 ответов