Герализованное тревожное расстройство — вопрос №2738619

Здравствуйте. Самой себе очень сложно объяснить что/либо, если речь идёт о невротических переживаниях. Нужна сторонняя поддержка специалиста, по крайней мере на первое время. Обязательно обратитесь к клиническому психологу или психотерапевту и пройдите ряд сессий.
Ипохондрия это неправильно выстроенная внутренняя картина здоровья, когда любой незначимый симптом ,на который другой человек не обратил бы внимания, у Вас вызывает тревогу, панику и тд. Хорошо подойдёт КПТ-терапия(когнитивно-поведенческая), где Вы будете выявлять автоматические, деструктивные мысли, убеждения и менять их на другие -правильные, позитивные. Также можно пройти курс лечения антидепрессантами. Нужен комплексный подход.

Здравствуйте, если Вы прошли обследования и исключили возможные физиологические причины такого состояния, тогда, необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и смог назначить лечение, после, важно подключить работу с психологом - Вы описываете и то, что у Вас шопоголизм - это тоже проявление тревоги, а симптомы, который возникают это выражение тревоги и па на уровне тела. Поэтому начните изучать своё состояние, чтобы Вы смогли научиться понимать, как возникает это состояние у Вас, какие есть состояния ДО неё, чтобы Вы уже смогли отслеживать и начать работу со своим состоянием.
Также, важно помнить, что это состояние НЕ опасно! оно проходит!
Упражнения для работы с этими состояниями в целом основываются на переключении внимания с концентрации на телесных ощущений или мыслительных процессов на что-то другое - поэтому подключают техники дыхания, заземления, работы с телом.
Дыхательные техники Важны, они помогают и сместить фокус внимания с состояния и успокаивают нервную систему, чтобы разорвать этот порочный круг тревоги. Например, техника дыхание по квадрату: считаете до 5, делаете вдох (задерживаете дыхание), считаете до 5, делаете выдох (также пауза), считаете до 5 и делаете снова вдох и так по кругу.
Пример техники заземления. Говорить себе вслух
1 Вижу - описать то, что Вы видите - 5 предметов ; 2 Слышу - описать звуки, которые Вы слышите; 3 Чувствую - описать то, что Вы чувствуете; 4 Потрогать то, что рядом и озвучить как это по ощущениям; 5 Попробовать что-то на вкус
Это помогает сместить фокус внимания - мозг НЕ может думать о двух вещах одновременно, поэтому и переключается с "Опасности" на реальность!
Также, важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! Изучайте о чем Вы думаете, как Ваши мысли подпитывают маховик тревоги, меняйте их, заменяйте на адаптивные, начиная их вращать в голове.

Здравствуйте! Вы описывает состояние похожее на тревожное расстройство. Себе об'яснить, что вы здорова сейчас не получится. В подобных ситуациях нужна помощь специалиста, рекомендуется обратиться на приём к психотерапевту, а не к неврологу, он поставит точный диагноз и назначит терапию. Обычно это психотерапия по методу кпт(работа с мышлением), медикаментозная терапия (антидепрессанты(сиозс) и противотревожные препараты). Комплексное лечение достаточно эффективно.

Здравствуйте!
Больше данных за ОКР, а не ГТР, либо же есть и то и другое. Есть смысл получить альтернативное мнение врача.
С ипохондрией нужно разбираться у КПТ терапевта , тк ипохондрия - это пиковая тревожность , это компенсация тревоги , а тревога - это мыслительный процесс , таблетками это не вылечить, важно работать с вашими установками