Болит вверх шеи — вопрос №2741684

Здравствуйте, укладывала ребенка спать и уснула вместе с ним, но уснула в очень неудобной позе , голова была под большим наклоном вперед (никогда так не сплю, тонкая подушка всегда, но тут подложила несколько маленьких). Утром проснулась, и что то щелкнуло в шеи, и начала болеть шея при наклоне, такая не приятная боль, сковывающая, острая и режущая, даже как будто горит шея, где нервы, но вполне норм для жизнедеятельности. Начала пить ибупрофен, три дня, вот вчера окончательно прошла, совсем немного болела и то если сильно начинаю крутить головой , и вчера я вечером уснула опять так.. и утром опять боль. Что делать ? Что это может быть ? Нерв защемило? Еще из признаков такое ощущение что шея напряжена, нету возможности обратиться к врачу неврологу, потому что мы в деревне, гостим, у меня однажды защемляло нерв в боку под ребрами где то, я пила тогда ибупрофен и мазала диклофинаком, ездила на физио по моему лазером, ну и делала зарядку по бубновскому (извиняюсь если не правильно написала) это мне врач все прописал, у меня тогда ребенок на гв был, и мол я была ограничена в лечении. Поэтому я решила пропить ибупрофен сейчас, очень схожие признаки, конечно когда бок защемило, я даже вздох выдох нормально не могла сделать от боли..
Что сейчас мне сделать ? Что бы облегчить, или какое то лечение

Возраст: 30