Каковы могут быть причины дефицита витамина D? — вопрос №275293

Здравствуйте. Полгода назад стал сильно уставать. Нагрузки в зале, на работе, дома, курсы, проблемы с личной жизнью. Стал нервно истощаться, уставать, начались проблемы с кожей и волосами, тик, спазмы в мышцах, усталость, депрессия, да и со стулом проблемы, а ещё словил пару инфекций, хотя до этого не болел года 2.
Начал пить витаминчики группы В, в частности Алфивит Антистресс. Вроде немного помогло.
Недавно обратился к неврологу. Прописали Стрезам и Berrocca. Назначили анализы ОАК, ТТГ, на фолиевую, кортизол и на витамин D.
Всё в норме, кроме витамина D, он 15.21 нг/мл, что странно, ведь я ем мясо, яйца, иногда ем кисломолочку и все остальные продукты, в которых он содержится, а за последние 3 солнечные недели на улице был регулярно по пару часов в день. (хотя быть может, он был пару месяцев назад ещё меньше)
К неврологу через пару недель. Имеется в семейной аптечке Витамин D3 от Эвалар.
Вопросы: 1. Есть ли срочность в принятии витаминов прямо сейчас, не дожидаясь консультации с врачом?
2. Кроме того, что в нашем регионе характерен дефицит этого витамина, что может быть причиной его дефицита в организме? Могут ли быть какие-либо нарушения, на которые следует сдавать анализы?