Лечение жкт — вопрос №2761363

Здравствуйте! У вас проблемы с вдохом ( неудовлетворённость объёмом вдоха) или выдохом? Есть взаимосвязь с физическими нагрузками, с едой, с волнением? Как узнаете про нестабильный ритм сердца- по тонометру разный пульс, или ощущаете как толчки, перебои в работе сердца? Как у вас с весом? Есть повышенная тревожность? Пройдите пожалуйста в интернете тест Госпитальная шкала тревоги и депрессии, на напишите рез-ты, хорошо?

Извините, на работе было много вызовов. Прикрепите пожалуйста к вопросу все обследования, котрые прошли. Вы делали УЗИ диафрагмы, нет его высокого стояния? Что спровоцировало эти симптомы : нарушение диеты, стресс, подъём тяжестей?

Здравствуйте!
Возможно, это связано с тревогой.
Можно попринимать Атаракс и посмотреть, пройдут симптомы или нет.

Здравствуйте! Вероятно это проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, исключить активные виды спорта за 2-3 часа до сна; методы релаксации) https://www.belsomnology.com/gigiena-sna
• Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.