Высокий инсулин, инсулинорезистентность — вопрос №2802555

Запасы железа нужно восполнить
Рекомендую к приему гино тардиферон по 1 таблетке 1 раз в день в течение 2 месяцев. Затем пересдайте показатель
За 2 часа до и после приема железа исключить чай, кофе, шоколад и молочные продукты

Инсулин такой говорит лишь о том, что нужно уменьшить количество быстрых углеводов в питании
Показатели инсулина и индекса Хома сейчас уже не смотрим. Для оценки углеводного обмена смотрим только глюкозу натощак, гликированный гемоглобин и тест с нагрузкой 75 Гр глюкозы

Если не выходит полностью сократить количество сладкого и других быстрых углеводов, тогда прилично уменьшить их в количестве

Рекомендую постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (150-200 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)

Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка

Здравствуйте
Нельзя исключить, что это «песок». Нужно проконсультироваться с урологом