Как избавиться от никотиновой зависимости

Добрый день. Я занимаюсь вокалом и мне необходимо бросить курить, потому что курение очень сильно сказывается на голосе и на горле. Сейчас я пользую спреем никоретте, он помогает только когда я им пользуюсь, когда перестаю пользоваться - опять появляется тяга к курению. Также после спрея не хочется курить но очень сильно повышается аппетит. Я бы хотела чтобы тяги к курению вообще не было, не только когда я использую спрей. Подскажите пожалуйста, может быть есть какие то вспомогательные средства? Заранее спасибо.