Паническая атака, тревога

здравствуйте. специально искал сайт, куда можно обратится и получать консультацию психиатра онлайн бесплатно. дело в том, что сутки назад после ночного пробуждения я ощутил, что моя спина вспотела. после же через некоторое время как в покурил, состояние было похоже на паническую атаку. по приезду скорой проверили сердце, с ним все в порядке. сказали, можно попить аттаракс. и вот прошли уже сутки как я принимаю его 3 раза в день по пол таблетки. и понимаю, что если прекращу их пить, то ПА вернутся. но к этому букету еще добавилось то, что я забываю дышать, когда начинаю засыпать. не хватает кислорода при вдохе и при дыхании бывает боль в области грудкой клетки. можете сказать, что можно предпринять от того, что я перестаю/забываю дышать? и связано ли это как-то с паническими атаками. что можно попить до того момента, когда в моем городе, а это в четверг, будет работать психиатр. заранее спасибо большое за ответ