Тревожность

Здравствуйте. Работаю вахтой и перед последний поездкой случилось неприятное. В поезде я начал задыхаться( мне так казалось) и был как будто ком в горле, при этом тяжело дышалось. Был какой-то даже страх смерти. Вызвали скорую, они меня полностью проверили, в том числе кислород.Сказали что по состоянию всё отлично и это пройдёт. С тех пор прошло 2 недели, но ком в горле не проходит. И бывает что как будто не хватает воздуха, но не так конечно как первый раз. Понимаю что нужно к врачу, но сейчас не имею такой возможности, так как работаю на крайнем севере и смогу посетить врача только через месяц. Подскажите пожалуйста что это за проблема и как ее можно хоть частично решить до посещения врача. Проблем со здоровьем не имел и болезней тоже. Каждый год проходим большую медкомиссию, так как работаем на севере.