Сахарозаменители

Здравствуйте! У меня ожирение, жировой гепатоз и врачи рекомендуют снижать вес. Один из способов - отказ от сладкого и меда и переход на сахарозаменители. Какие сахарозаменители можно использовать без вреда для здоровья? Желательно, чтобы и с пользой. Я сейчас использую стевиозид. Солодовый сахар(мальтозу) можно использовать вместо сахара?