Что вас беспокоит?
Не хватает воздуха
Здравствуйте, я беременная на 32 недели беременности, почему случается со мной такое что я начинаю задыхаться и состояние убежать, страх что сейчас не хватит кислорода, и случается это в основном когда я в магазине или с людьми даже это мама, папа, сестра((( у меня есть дочь ей 10 лет с ней мне спокойно и хорошо, но иногда приступам бывает такое тоже...... Я устала так от этого(((( подскажите кроме магния и валерьянки чем можно помогать что бы этого не происходило? Ещё долго не могу стоять и сидеть начинает кружится голова и опять же нехватка кислорода?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Где? В какой части тела чувствуете приступ страха? Скорее, всего обостряются блокированные эмоции.
Попробуйте в спокойной представить ситуацию в магазине, "нащупать" часть тела, где чувствуете дискомфорт, страх и направить дыхание в ту часть тела, почувствовать там тепло, мысленно уменьшайте комок страха.
В грудной клетки начинает всё жечь и давить, ныть весь позвоночник тянущие боль до головной боли и тошноты, это не описать(((
Мысли что я вот вот и задохнусь или вовсе забуду как дышать.... И ужасно начинает кружится голова и мурашки в глазах.
Попробуйте в спокойной обстановке направить в ту область дыхание. Также во время приступа пробуйте сразу переключаться во внешнее (5 предметов, которые видите, описывайте их).
Похожие вопросы по теме
- 27 Января 202313 ответов
- 10 Ноября 20221 ответ
- 26 Июля 20221 ответ
- 11 Июля 202277 ответов
- 12 Мая 20224 ответа
- 26 Марта 20222 ответа
- 21 Декабря 202124 ответа
- 31 Марта 20211 ответ
- 4 Февраля 202014 ответов
- 29 Октября 20171 ответ