Странное состояние — вопрос №298559

Question

Странное состояние — вопрос №298559

Андрей, Москва

225 просмотров

28 августа 2020

Добрый день, я хочу проконсультироваться по поводу моей проблемы. У меня на протяжении уже нескольких лет очень странные привычки. Например, когда я нахожусь в квартире или в доме или еще где-нибудь, я постоянно смотрю чтобы все лежало ровно и нигде не было грязи или каких-то пятен, если что-то не так лежит или пятна где-то то я беру тряпку и убираю это. Допустим, на улице где-то пятна или какая-та грязь я начинаю думать и беситься, что тут грязно и тд. Мне мешает это выполнять дела и быть максимально продуктивным, потому что я много думаю, чтобы везде было идеально и аккуратно все. Также, из-за этого у меня портится настроение и вообще странные мысли приходят, иногда доходило до нервных срывов на родственником. И последнее аремя странное состояние, мне бывает часто скучно, хотя у меня много дел, постоянно мысли о том, что будет в будущем, вдруг с кем-то из моих родных или со мной что-то случится, или какая-та проблема серьезная произойдет, посоветуйте пожалуйста как от этого избавиться, я сам по себе очень чувствительный человек, но очень хочу поменять это, было пару стрессовых ситуаций раньше по поводу учебы и так далее, но сейчас все очень хорошо во всез направлениях, но вот это координально мешает и это может не беспокоить долго сильно, потом несколько дней как обострение и я начинаю думать об этом, следить за чистотой (на каждое пятно обращаю внимание и тд)

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Юлия, спасибо за ответ, а каким-то другим образом можно от этого избавиться?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 28 августа 2020

Нарколог, Невролог, Психиатр

Можно попробовать психотерапию, но это только после обследования у пчихоневролога

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Юлия, понял вас, спасибо. А из-за чего это сформировалось?

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 28 августа 2020

Нарколог, Невролог, Психиатр

Трудно ответить из-за чего, да и какая разница, ведь главное это состояние устранить, не так ли? ?

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Юлия, так, вы правы, просто хотелось бы попробовать сделать это самостоятельно...

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Кристина, спасибо большое, а как правильно игнорировать это, если я когда это вижу думаю об этом и тд?

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Кристина, просто это не всегда бывает, иногда приходит, иногда уходит

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 28 августа 2020

Психолог

Говорить себе стоп и переключать себя, загружать свою сенсорную сферу: пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Елена, Спасибо за консультацию. А можно самому как-то справиться с этим?

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 28 августа 2020

Психолог

Моё личное мнение - можно, но сложно. Самое главное в этом вопросе - не пытаться силой подавить своё состояние. Когда придёт раздражительность, захочется повторять какие-то действия, переставлять правильно предметы - просто постарайтесь понаблюдать за собой, ещё лучше записывайте свои действия, мысли и т.д. как будто со стороны. Пробуйте логически обосновывать свои поступки в мыслях.

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Захар, после того как все чисто и нет пятен нигде, я спокойно себя чувствую, у меня нормальное настроение, я могу концентрироваться на делах и не нервничаю

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 28 августа 2020

Психолог, Сексолог

А когда вы видите пятна, то что происходит внутри? Что вы ощущаете, что думаете? Это брезгливость, страх, паника? Это касается только пятен, но не другой грязи? или вас раздражает любой бардак (например бумажки разбросанные, незастеленная кровать, пыль и тд)?

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Захар, когда я вижу пятна всякие, в любом месте, что-то неубранное, жирное-я начинаю злиться изнутри и как-то думать о том, что нужно убрать грязь, я полностью понимаю на сознательном уровне, что это странно, но я не знаю как от этого избавиться.

Пожаловаться

Андрей, 28 августа 2020

Клиент

Захар, также, я за день вижу много этих всяких грязных вещей, и дома что-то, и это накапливается и вызывает раздражение какое-то, злость... Очень сильно хочу избавиться от этого.

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 29 августа 2020

Психолог, Сексолог

Найдите в интернете методику Коллапс Якорей и внимательно и искренне выполните все упражнения, которые там описаны. После этого напишите ваш результат.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отношения с родителями

7 ответов

1 час назад

700.00 р.

Евгения

Совместное проживание в отношениях

10 ответов

1 час назад

1599.00 р.

Мария, Москва

Ребенок 5 лет подражает и повторяет за детьми

6 ответов

2 часа назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

6 ответов

1 час назад

700.00 р.

Анстасия

Проблемы во взаимоотношениях с руководством

6 ответов

3 часа назад

700.00 р.

Лариса, Балашиха

Семейные отношения.

10 ответов

6 часов назад

700.00 р.

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Лежу и не могу заставить себя что-либо сделать

1 ответ

59 мин. назад

Елена

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Сафронова Юлия Владимировна, 28 августа 2020 · Accepted Answer · 2020-08-28T17:33:21+03:00

Пожаловаться

Сафронова Юлия Владимировна, 28 августа 2020

Нарколог, Невролог, Психиатр

Добрый день, это навязчивости, боюсь что без помощи психотропных препаратов вам не справиться

Принятый ответ

Шерешевская Кристина Юрьевна, 28 августа 2020 · Accepted Answer · 2020-08-28T17:41:03+03:00

Здравствуйте.
Когнитивно-бихевиоральная терапия доказала эффективность в борьбе с вашим состоянием. На ней вы вместе с терапевтом будете переоценивать свои навязчивые мысли и снижать их субъективную важность. Также вы выработаете более эффективные способы борьбы с тревогой и научитесь произвольно отпускать контроль.
Есть важные приемы:
- Дистанцировать болезненные переживания от собственной личности. Главный тезис: «навязчивые мысли – это не Я».
- Не бороться с навязчивостями – а игнорировать и уходить от них. Невозможно устранить обсессии путем активной сознательной борьбы с ними. Столкновение с навязчивостями усиливает негативные эмоции и, в первую очередь, , тревогу
- Научиться терпеть тревогу, психологический дискомфорт и устранять их.
- Постоянно возвращаться к реальности, активно с ней взаимодействовать.
Нужно заполнить сознание положительной или, хотя бы, нейтральной информацией, переориентировать работу мозга, заставить себя общаться с кем-либо; заняться чем-либо, но не компульсиями и ритуалами. Следует научиться заново воспринимать мир, жадно впитывать все его нюансы, всеми органами чувств.
- Бесстрашно устранять ритуалы
- Обнаруживать и устранять автоматические негативные мысли и ошибки мышления.
Выздоровление, в первую очередь зависит от неуклонной самостоятельной психологической работы по устранению болезненных проявлений самого пациента.

Штельмухова Елена, 28 августа 2020 · Accepted Answer · 2020-08-28T17:53:03+03:00

Здравствуйте, Юрий! Симптомы, которые Вы описываете очень похожи на обсессивно - компульсивное расстройство: ОКР (невроз навязчивых состояний). За всеми мыслями и повторяющимися действиями стоят Ваши попытки справиться со страхами и тревогами, зачастую даже не осознаваемыми на сознательном уровне. Необходима личная консультация у психотерапевта, чтобы установить и устранить причину страхов. На это понадобится время. С уважением!

Демченко Захар Иванович, 28 августа 2020 · Accepted Answer · 2020-08-28T18:30:57+03:00

Похоже на чрезмерную педантичность. Страх грязи качественно устраняется с помощью психотерапии. Нужно быть готовым работать над собой. Подумайте, что вы чувствуете когда видите грязь, а так же что чувствуете если допустим уберёте эту грязь.