Главная
Вопросы
Консультация кардиолога
Вопрос №3023410

Что вас беспокоит?

Вопрос про физ.нагрузку и сердце

Добрый день! У меня такой вопрос, связанный с физ.нагрузкой. Мне 39 лет, вес 83 кг, рост 166 см, в данный момент я взялась худеть, добавляю ходьбу, то есть физ.нагрузку без фанатизма. Но, каждый раз, когда я иду даже 3 тыс шагов, я начинаю сильно потеть, снижается давление (пришла замерила 85 на 60), потом дома давление начинается восстанавливаться, подниматься через час уже 100 на 70, краснеет лицо, голова заболевает (тяжелеет, купируется ибупрофеном), усталость прям. При этом, высокого или повышенного давления у меня не бывает. Поэтому мне сложно добавлять нагрузку, даже после йоги болит голова. Из обследований свежих специально сделала: ОАК норма, ТТГ и все гормоны щитовидной - норма, витамин Д 20 (начала пить), гемоглобин 135, ферритин 30 (добавила также железо). С вообще сердцем никогда не было проблем, экг всегда было в норме. Диабета тоже нет (сахар 5,6, инсулинорезистентность 7 (!вес)). В чем может быть дело? Это всё от веса или надо проверить все-таки сердце?

39 лет
13 Марта 2025·Просмотров: 119·Анна, Москва

Здравствуйте
Данное состояние возможно компенсаторно на фоне дефицита микроэлементов.
Рекомендуется восстановить уровень ферритина,витамина д.
Снижение артериального давления нормальная реакция на фоне физическую нагрузку.
Если самочувствие ухудшается ,нагрузки необходимо уменьшить.
Буду рада вам помочь обращайтесь.

Здравствуйте!
Очень хорошо, что вы уже занялись восполнением дефицитов, что особенно важно при физ.нагрузке в условиях повышения трат организма.
В данной ситуации такие колебания пульса и давления связаны с детренированнлстью. Здесь имеет смысл начинать не с бега, а со спортивной ходьбы, чтобы потихоньку готовить сердечно-сосудистую систему к более интенсивноым нагрузкам. И не забывайте про питьё во время тренировок.

Здравствуйте, по описанию скорее всего признаки детренированности,т е организму нужно время для адаптации к нагрузке. Рекомендую начинать с минимальной интенсивности, с постепенным увеличением. Т к сначала легкая медленная ходьба минут 20, затем, как привыкнете, увеличить время. Затем можно поднять темп. И так далее.
Обязательно поднимать ферритин,правильно питаться! Сон не менее 7 ч

Анна, здравствуйте!
Вы говорите о том, что появляется дискомфорт и снижение артериального давления при ходьбе (3000 шагов). А на каком темпе ходьбы появляется дискомфорт?

Илья, добрый день. После хотьбы уже, когда домой прихожу понимаю, что резкая усталость, давление снизилось. Потом оно начинается восстанавливаться - краснеют щеки, заболевает голова (но высокого нет).

Принятый ответ

Это говорит о том, что темп или продолжительность нагрузки лично для Вас не подходят

Здравствуйте!

Принятый ответ

Причина в повышенном уровне симпато- адреналовой активности и индивидуальных особенностях. При физической активности уровень симпато- адреналовой активности повышается и это может проявляться снижением давления на фоне особенностей рецепторного аппарата.
Для коррекции можно использовать ЛФК на первых этапах снижения веса для адаптации.
Цель ЛФК улучшить кровообращение в первую очередь нижних конечностей , где большие массивы мышц. Лучше применять разгрузочные методики - декомпрессия, антигравитация . Это позволит увеличить ёмкость функционирующих капилляров и улучшить переносимость физической нагрузки.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.