Как понять, что лунатишь? — вопрос №3028208

Здравствуйте.
Видеоняня поможет. Но если это окажется ОКР, то к психотерапевту нужно корректировать лечение.

Здравствуйте!
Рекомендую установить видеокамеру, это сейчас очень доступно и удобно.
Так же, обязательно нормальзовать режим сна- бод6и режим дня.
Больше отдыха, физ.активность обязательно, пребывать ежедневно на свежем воздухе.
Не волнуйтесь! Будьте здоровы!

Здравствуйте!
Лунатизм редко во взрослом возрасте возникает редко.
Как давно уже пьете антидепрессанты.
Самое простое - поставить камеру и проверить, но скорее всего, это новая навязчивая мысль.

Почему именно пришла эта идея с лунатизмом ? Читали где -то? Обсуждали?

Анастасия, доброго времени суток.
Сомнамбулизм можно определить посредством видеоняни, либо если это не доступно, то диктофон на телефоне поможет распознать звуки.
Важно иметь ввиду, что в первые 3-4 недели симптомы расстройства могут усиливаться, препараты начинают работать спустя это время. Возможно, в связи с этим обстоятельством Ваше беспокойство по поводу сомнамбулизма.

Здравствуйте Настя!
Начну по порядку:

✅《От Атаракса днем хочу спать. Каждый день в обед или после обеда сплю 1,5-2,5 часа.》-
Уточните необходимость приёма данного препарата в первой половине дня. Атаракс обычно рекомендуют принимать за 2-1.5 часа до сна.
Нюанс по АД: они при длительном приёме могут влиять на качество и структуру сна. 📉

✅《Сны последнее время днем достаточно тревожные, после дневного сна чувствуется ухудшение тревожных симптомов》

Такой продолжительный дневной сон, может ухудшать картину ночного сна: влиять на его глубину и продолжительность. О чём говорит то, что вы видите тревожные сны и помните их. Обычно это происходит в фазе быстрого сна (при поверхностном сне). Постарайтесь полноситью исключить дневной сон, чтобы он не "обкрадывал" ночной.⚖

✅《Последние дни переживаю, что могу лунатить во время дневного сна. Появился страх, что могу выйти в подъезд. Возможно, это просто новая навязчивая мысль при ОКР.》- наиболее вероятно.

✅《Как можно понять, что ты лунатишь, если ты один дома? Просыпаюсь в кровати, дверь в квартиру закрыта - или при лунатизме так тоже может быть?》- следы лунатизма вы бы обнаружили сразу, т.к. обычно человек делает всё тоже, что и в состоянии бодствания перед выходом на улицу (одевается/красится и т.д). Для собственного успокоения наклейте на входную дверь наклейку, которая может порваться при открывании и тогда вы будете знать наверняка. Но опятьже, это может закрепиться в виде очередного навязчивого ритуала.

✅《В детстве часто говорила во сне, сейчас тоже бывает. Еще в детстве, кажется, пару раз вставала во сне, по крайне мере, когда это замечала мама.》 - в детстве до 7 лет это в рамках нормы. Старше тоже могут быть единичные случаи. У взрослых, может быть на фоне сильных психо-эмоциональных потрясений, либо в качестве сочетанной неврологической симптоматики.

Проходите ли вы немедикаментозную психотерапию помимо лечения?
Т.к. с ОКР и ГТР хорошую эффективность показывает когнитивно-поведенческая психотерапия(КПТ) что хорошо снижает остроту, и улучшает качество жизни пациентов. Цель КПТ при ОКР- помочь человеку осознать иррациональность своих страхов и научиться справляться с тревогой без необходимости повторяющихся действий. А при ГТР идентифицировать неадекватные модели мышления и поведения, а затем изменить их на основе реалистического восприятия.

С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Маргарита Пикк.