Как востановить сон — вопрос №308950

Question

Как востановить сон — вопрос №308950

Владислав, Лобня

284 просмотра

21 сентября 2020

Здравствуйте в последнее времч я сплю очень плохо мне снятся тревожные сны как бы воспоминания из того что было раньше что я только не принимал велсон мелаксен ничего не помогает

Вопрос закрыт

воспоминание

помогай

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать бесплатные онлайн консультации врачей круглосуточно. Задайте Ваш вопрос врачу и получите ответ мгновенно!

Онлайн консультация врача

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Заволока Людмила Александровна, 21 сентября 2020

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте. Есть ли тревога днём.можно просить адаптол по 500 мг 2 р в день ,а наночь лучше зопиклон по 1 таб.

Пожаловаться

Владислав, 22 сентября 2020

Клиент

Михаил, Здравствуйте Михаил это продолжается давно где то месяца 2 мне 44 года рост 178 вес 88 окружность шеи 102 см начали снится очень тревожные сны как бы кошмары из прошлого спать ложусь в 22 часа засыпаю долго ночью часто просыпаюсь бодрствую минут 30 утром встаю в 7 утра днем часто бывает сонливость других проблем со здоровьем особо нет мелаксен принимал около месяца перед сном

Пожаловаться

Бочкарев Михаил Викторович, 22 сентября 2020

Сомнолог, Терапевт

Владислав, в таких ситуациях врач обычно назначает средства уменьшающие тревожность, и занимается с пациентом когнитивно-поведенческой терапеий. Если у вас нет такой возможности, то со своей стороны можете улучшить сон внедрив компоненты этой терапии: стабильное время пробуждения по будильнику; ограничите продолжительность вашего нахождения в кровати для повышения качества сна, если не можете заснуть 20 минут, то встаете из кровати и занимаетесь спокойными делами без гаджетов, пока не появится сонливость и затем ложитесь спать, повторяете пока неачите организм засыпать; кровать используете только для сна и секса; днем обучаетесь релаксационным техникам чтобы использовать когда сложно заснуть; и изучаете работу с вашими мыслями.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Поможет ли мне что-то или лечение будет ещё долгим

6 ответов

13 октября 2023

Дарья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Егорова Ольга Евгеньевна, 21 сентября 2020 · Accepted Answer · 2020-09-21T21:45:13+03:00

Пожаловаться

Егорова Ольга Евгеньевна, 21 сентября 2020

Анестезиолог-реаниматолог, Терапевт

доброй ночи.для нормализации сна и психо-эмоционального состояния можно пропить атаракс 25 мг на ночь месяц. общее состояние и сон улучшатся

Принятый ответ

Accepted Answer · 2020-09-21T22:26:56+03:00

Здравствуйте. Для улучшения сна можно пропить атаракс или фенибут в течение месяца, но препараты выписываются по рецепту. Фенибут принимают по 250 мг 2-3 раза в день 1 месяц. Или можно атаракс по 1 таблетке 2 раза в день 1 месяц.

Кисель Екатерина Игоревна, 21 сентября 2020 · Accepted Answer · 2020-09-21T22:49:42+03:00

Здравствуйте, пропейте фенибут по 250 мг утром и в обед в течение месяца, на ночь можно левану 0.001 или же анантавати 1 таб.
Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, перед сном хорошо делать прогулку, исключать гаджеты, компьютер и телевизор.

Потехина Яна Игоревна, 21 сентября 2020 · Accepted Answer · 2020-09-21T23:01:50+03:00

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 21 сентября 2020

Невролог

Здравствуйте. С продолжительностью сна , засыпанием проблем нет? Тревожные сны каждый день беспокоят? Как давно начали беспокоить? Какой-то стрессовый фактор был?

Принятый ответ

Бочкарев Михаил Викторович, 21 сентября 2020 · Accepted Answer · 2020-09-21T23:22:18+03:00

Владислав, здравствуйте. Уточните о каком периоде времени вы говорите. Ваш возраст, рост и вес, окружность шеи. Как изменился ваш сон? во сколько ложитесь спать, сколько засыпаете, если проснулись ночью, то сколько времени бодрствуете; во сколько встаете? есть ли днем сонливость/усталость. Были ли выявлены ранее другие проблемы со здоровьем? Как вы принимали мелаксен, в какое время и как долго?