Депрессия тревожность

Ольга Гаврилова30 Апреля 2025

3.6

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! Вам необходимо очно обратиться к психиатру, для уточнения диагноза, вероятно вам поставят тревожно-депрессивное расстройство, нужно уточнить подробности вашего анамнеза, полностью жалобы. Для лечения в вашем случае используются антидепрессанты, противотревожные препараты, психотерапия. Препараты рецептурные. Только в комплексе можно вернуть вас в привычный образ жизни, сейчас вы болеете , поэтому следует обратиться за помощью, что бы дальше не хронизировать ваше состояние.

Татьяна Симанчева30 Апреля 2025

4.7

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Ваше состояние вполне можно и нужно корректировать, тяжело и вам и окружающим близким. Для начала обратитесь к психиатру или психотерапевту, для назначения медикаментозной терапии и психотерапии в последующем после стабилизации состояния. Но нужно начать и кроме вас никто вам не поможет записаться на прием к врачу и начать лечение.

Ольга Лисаускене30 Апреля 2025

4.5

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! В вашей ситуации можно рекомендовать обращение к психиатру/психотерапевту. Вы описываете тревожно-депрессивную симптоматику и личностные особенности. Врач поставить диагноз и назначит терапию:антидепрессанты группы СИОЗС: эсциталопрам, сертралин, например, и препарпты с противотревожным эффектом:атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен, например. Также показана психотерапия. Вам можно помочь, не откладывай те обращение к специалисту.

Артур Ткачев30 Апреля 2025

2.7

Принятый ответ

Здравствуйте.
Очень апоминает тревожное расстройство.
Лечение никогда не происходит без психотерапии по методу когнетивно-поведенческой терапии. Психотерапевт при необходимости выписывает рецептурные препараты, но психотерапия тоже должна быть, без нее лечение не имеет смысла. Если говорить не про лечение а про быстрое купирование тревоги , то успокаивающими свойствами обладает, лаванда. Используйте крем с её запахом или носите с собой масло и вдыхайте при необходимости, поставьте в спальне диффузор, аромат поможет немного успокоиться.
Также в момент страха и паники пробуйте мысленно оказаться в месте, где вам хорошо и спокойно. Подумайте заранее, какое это место, найдите фотографии, пусть они будут под рукой, в телефоне в быстром доступе.
Дыхательные упражнения также помогут справиться с тревогой в кратчайшее время. Например дыхание по квадрату. Упражнение заключается в том, чтобы дышать по квадратной схеме, где каждый этап (вдох, задержка дыхания, выдох и снова задержка) длится одинаковое количество времени(например, 5 секунд). Это создаёт ритм, который естественным образом успокаивает ум и тело.
Повышенная тревожность снижает иммунитет и портит здоровье которое вы напротив должны беречь, поэтому обязательно приступайте к лечению.🙏

Кристина Альварес30 Апреля 2025

3.9

Елена, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься.