Что вас беспокоит?
Постоянная тревога , тяжесть и плохая концентрация внимания
Ну начнем. Мне на данный момент 15 лет, ровно через неделю будет 16. И это безусловно худший день рождения, как не крути. В 14 лет я покурил паленую ашкудишку, у меня началась паника, тахикардия , приехала скорая и выдвинула такую дилемму: Либо меня забирают в больницу, либо я остаюсь дома , пью много воды и молока. Я остался дома, еле уснул. В основном, любой другой человек после случившегося, проснется, поймет что все с ним супер и продолжит жить. Но спасибо генетике, воспитанию и всему остальному что повлияло на мое ментальное здоровье. Я очень мнительный, чувствительный, сентиментальный, ипохондрик и просто склонен постоянно паниковать . Как бы я не пытался затмить эти плохие качества, что то другое преобладает мной. На вечер у меня началась вновь паническая атака, я боялся что будет какой то эффект от этой ашкудишки. И до самой осени каждый день у меня сформировался стабильный цикл панических атак. Ежедневно, каждый вечер, часов в 5-6 начинается в 12 ночи либо позже заканчивается и так все лето. Мы еще и живем в гипер маленьком селе, где ты в тихом омуте, наедине со своими мыслями, некуда сходить и отвлечься. Только в конце августа меня мама отвезла к знакомому манульаному терапевту, он еще владеет даром божьим, и нашел моя проблему, вроде все прошло. Я пообещал богу что не буду пить до 18, а про курить забуду на всю жизнь. И только мне стало легче , в классе где то в сентябре, меня искусили и я сорвался. Потом опять поклялся что не буду и опять сорвался. Ну так на репите раз 10. Но в конце концов, в ноябре я бросил и вот 2 года уже не курю. Зависимости от сигарет и от вэйпов я считаю не существует. Это просто предлог, либо самовнушение. На следующее лето я устроился на работу. Чтобы абстрагироваться от проблем, ну и купить себе хороший телефон. У меня это получилось , хоть я чуть не подорвал спину. И вот 2025 год, наверное самый роковой для меня. Где то в марте у меня начались тяжести в затылке и голове. Звон и басс прогрессирует и я его слышу уже даже в людных местах. Своей паникой я разогнал до того , что на сегодняшний день я имею целый букет симптомов: Тяжесть и скованность везде, звон в ушах, трест в затылке, слабость, плохую концентрацию внимания,рассеянность и заторможенность, боль в спине,страх сойти с ума , страх забыть ходить и вообще как жить, а так же деарилизацию и многие другие симптомы которых с каждым днем все больше и больше прибавляется. И вот ощущение что вот еще день и всё и случится что то страшное. Мама меня возила ко многим компетентным врачам, в том числе недавно до того самого мануалиста, он для меня как панацея, думал я. Но спустя неделю ничего не прошло и страшно представить что меня ждет дальше. Сил больше бороться и саморефлексировать нет. Я просто погасаю с каждым днем все больше и больше. Прошел мрт , кт, неврологов, лоров, ничего опасного не выявили. Последний невролог который является профессором и его стаж составляет 40 лет , выписал кучу лекарств которые вызывают привыкание , и акклиматизация после их приемов , очень долгая. Я запутался , в голове огромный ком тревоги , который меня не покидает. Единственный выход это школа и телефон , в котором я постоянно смотрю какие то комедии, но отвлекаюсь временно. Сны вижу странные, противоречащие всему и не высыпаюсь. Я просто устал и мне как будто ничего не поможет.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая все описанное, то конечно у Вас можно предположить тревожное расстройство и соматоформное расстройство вегетативной нервной системы, да еще нельзя забывать и про возраст, он подростковый (происходят физиологические изменения в том числе).
В идеале Вам конечно нужен врач-психотерапевт, который на очном приеме объективно сможет оценить психический статус и уже определяться с лечением (не исключаю, что невролог назначал противотревожные препараты Вам) и в идеале психотерапевтическую работу подключить (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) с целью научения контроля работы со своими мыслями и эмоциями.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю, как Вам сейчас нелегко и непривычно от того, что Вы ощущаете. Конечно, нужно учитывать и Ваш возраст. У Вас сейчас пубертатный период - очень важный этап для каждого подростка, который затрагивает не только физическое развитие, но и психоэмоциональные составляющие. Организм пребывает в стадии перемен, происходит гормональная перестройка, которая, безусловно, влияет и на восприятие мира, и самочувствие, и настроение. Это естественные процессы, но игнорировать, конечно, не стоит, если есть такие тревожные звоночки, как панические атаки. Хорошо, что Вы в контакте с мамой, поддержка родителей в этом периоде очень важна. Обсудите с мамой возможность похода к детскому психологу, чтобы проработать деструктивные установки и обучиться методам эмоциональной регуляции.
Обязательно освойте дыхательные упражнения для самопомощи в моменты панических атак. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты тревоги делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает при ПА отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Перечисленные методы очень хорошо мобилизует человека и отрезвляют в состоянии тревоги и паники. Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваша тревога похожа на замкнутый круг: страх перед симптомами , усиление симптомов ,новый страх. Это классический механизм панического расстройства. Мозг, перегруженный стрессом, начинает сбоить: дереализация, телесные ощущения, это не сумасшествие, а реакция на хроническую тревогу. Когда вы постоянно сканируете тело в поисках опасности, оно начинает подкидывать симптомы ,так работает гиперконтроль. Вы говорите, что лекарства вызывают привыкание. Вы их сейчас принимаете? Если да, замечаете ли кратковременное облегчение или только побочные эффекты? Есть ли у вас сейчас хотя бы один человек (друг, родственник), с кем можно говорить о тревоге без стыда? Замечали ли вы, что симптомы слабеют, когда вы увлечены чем-то (работа, сериалы), ? Срыв с сигаретами/вейпами,это не слабость. Вы боролись с зависимостью в 15 лет, без поддержки специалистов. Мануальный терапевт помог, потому что вы поверили в улучшение. Это показывает, ваше состояние тесно связано с психикой.
Страх сойти с ума частый спутник панических атак, но он сам по себе доказывает, что вы в реальности: безумные люди не боятся сумасшествия.
В парических ситуациях, обычно рекомендуют:
Разорвать цикл страх - симптомы. Попробовать вести дневник: записывать, в какой момент начинается тревога, что ее спровоцировало (мысли, события), и что стало после приступа (часто оказывается, что страшное так и не случилось).Тест на реальность. Когда появляется мысль вроде сейчас умру/сойду с ума, задать себе: Сколько раз это уже происходило? Сколько раз это не случилось?. Дыхание 5-2-7: вдох на 5 счетов, задержка на 2 ,выдох на 7. Помогает перезагрузить нервную систему.
Вячеслав Викторович, то что выписал невролог, ничего из тех позиций пока не принимали. Только закончили курс того что выписал предыдущий невролог. Уколы: камбилепен, кортексин. Лекарства:элькар и стимол. Стало полегче кратковременно и потом снова такое. О моих проблемах делюсь только с мамой , гулять желание пропало.
Предыдущее лечение дало лишь временный эффект, и это нормально, тревожные расстройства часто требуют комплексного подхода (не только медикаменты, но и работа с мышлением). Важно, что вы хотя бы ненадолго почувствовали облегчение, это знак, что тело способно восстанавливаться. При тревоге энергия на нуле, это защитный механизм психики. Но даже 5 минут на улице у окна или на крыльце могут немного перезагрузить мозг. Можно попробовать вместе с мамой обсудить вариант онлайн-консультаций с психотерапевтом? Многие подростки сейчас так делают, это не страшно. Лекарства с привыканием, возможно, профессор имел в виду антидепрессанты (например, СИОЗС). Они действительно требуют времени (3-4 недели), зато действуют на причину тревоги. Но решать, конечно, вам и маме. Также в подобных ситуациях помогает:
Заякорить состояние спокойствия. Например, во время просмотра смешного ролика сжимать кулак и мысленно говорить: Этот момент , мой безопасный остров. Потом, при тревоге, сжать кулак, это может помочь вернуть ощущение контроля.
Принятый ответ
Здравствуйте, Александр.
Зависимость от сигарет и вецпов ещё как существует, это не миф.
Учитывая всё вышеописанное, есть признаки тревожного расстройства. Основа лечения на данный момент - это психотерапия (смена образа мышления и проч.). Можно подключить антидепрессант или транквилизатор, чтобы снизить уровень тревоги, но сейчас это не настолько важно
Принятый ответ
Здравствуйте!
В идеале нужно показаться врачу психотерапевту, тк состояние с большей вероятностью , в рамках тревожно - депрессивного расстройства. Возможно, в соседнем городе есть специалисты ?
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача психиатра / психотерапевта , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. Можно заниматься онлайн - на сайте ясно, Сберздоровье
Все поправимо, состояние не несет никакой опасности для жизни.
Похожие вопросы по теме
- 27 Марта 20216 ответов
- 17 Сентября 202112 ответов
- 6 Декабря 20216 ответов