Что вас беспокоит?
Что делать если я чувствую постоянную тревогу
На протяжении всей жизни я испытываю постоянную тревогу. Это началось ещё в детстве, когда каждый вечер я сидела и думала о том, что может случиться. Мне было очень страшно идти в школу, я боялась сделать любое неловкое движение или сказать что-то не то. С возрастом это не прошло. Если кто-то что-то говорит мне или я думаю о какой-то ситуации, то это не выходит у меня из головы довольно долго. А если я влюбляюсь, то не могу перестать думать об этом человеке. Моё ментальное состояние полностью зависит от этого человека. Эти мысли не прекращаются, и в случайные моменты я представляю различные ситуации, чаще всего грустные, которые могут вызвать у меня слёзы.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Даша! Причина, скорее всего, в том что Вы впитали родительский сценарий и в детстве Вам была отведена роль "идеального ребёнка". Но, чтобы научиться не бояться самый верный способ пройти через страх, т.к. в большей степени он навязан.
Если чувствуете напряжение в теле, то можно выполнить дыхательную практику, направив энергию в область сильного напряжения, можно выполнить физическую разгрузку.
Не бойтесь совершать ошибок, мы пробуем, учимся.
Если, например, боитесь идти в школу или сдавать экзамен, напишите не меньше 10 вариантов, что может произойти, если Вы пойдёте.
Похожие вопросы по теме
- 22 Апреля 202122 ответа
- 9 Ноября 20247 ответов