Что делать если я чувствую постоянную тревогу

На протяжении всей жизни я испытываю постоянную тревогу. Это началось ещё в детстве, когда каждый вечер я сидела и думала о том, что может случиться. Мне было очень страшно идти в школу, я боялась сделать любое неловкое движение или сказать что-то не то. С возрастом это не прошло. Если кто-то что-то говорит мне или я думаю о какой-то ситуации, то это не выходит у меня из головы довольно долго. А если я влюбляюсь, то не могу перестать думать об этом человеке. Моё ментальное состояние полностью зависит от этого человека. Эти мысли не прекращаются, и в случайные моменты я представляю различные ситуации, чаще всего грустные, которые могут вызвать у меня слёзы.