Понижен витамин В1 — вопрос №3208528

Здравствуйте

Витамие В1 (тиамин) принимает участие в обмене веществ, особенно углеводном. Необходим для полноценной работы проводящей системы сердца. Регулирует кислотность желудочного сока. Нужен для обеспечения функции мышц. Способствует поддержанию иммунитета. Отвечает за метаболизм углеводов. У детей способствует улучшению процессов развития и роста.

ДЕфицит этого витамина связан в первую очередь с недостаточным поступлением с пищей, присутствие в рационе большого количества углеводов. Заболевания желудка, печение, поджелудочной, кишечника (но там дефицит сильно выражен).

При дефиците ухудшается координация, повышается раздражительность, вялость, депрессия. Диарея или запоры. Отеки ног и рук. Понижение давления. Мраморная кожа. Нарушение сна.

Распространенность дефицита В1 примерно 75% среди населения. В сыворотке крови на самом деле не совсем информативно смотреть водорастворимые витамины. Их более информативно смотреть в органических кислотах в моче.
Понижен он незначительно. Достаточно корректировки питанием. Содержится в орехах, гречневая крупа, фасоль, спаржа, картофель, хлеб из муки грубого помола, отруби, печень, овсяная крупа, рис (не белый), чечевица, фасоль

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Включите в рацион продукты, богатые тиамином: злаки (особенно цельнозерновые), орехи и семена, бобовые (например, фасоль и горох), мясо, особенно свинину, рыбу, яйца.
Избегайте чрезмерного потребления чая, так как он содержат танины, которые могут снижать всасывание тиамина.

Вам сказали, что у ребёнка витамин Д снижен?