Что вас беспокоит?
Ранний подъём
Здравствуйте! Ребенок 1 год, встает рано 5-6 утра. Дневной сон всегда по-разному. Может уснуть и в 9, а может и в 11. По времени спит тоже всегда по-разному 1.5-3 часа. Второго дневного сна может и не быть(. Может лечь в 18:00 и уйти в ночь. Если есть 2 дневной сон, в ночь ложиться часов в 22:00, но все равно встанет в 5-6. Что можно с этим сделать? Такая перемена режима месяца 2. Раньше вставал часов 8-8:30, часа 2-2.5 гулял ложился спать и потом часов в 15-16 второй дневной сон 1.5-2 часа. Отбой был правда часов в 11-12.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте Екатерина!
🌞Во-первых, имеет место сезонный фактор. 2 месяца назад день начал активно увеличиваться, а уровень освещенности очень влияет на детский сон. Чем светлее утром, тем раньше ребенок будет пробуждаться. Здесь поможет контроль освещенности шторами типа блэк-аут.
🧸Второе. В год-полтора уже не обязательно 2 дневных сна. Некоторые дети могут пересыпать и по этой причине будут возникать проблемы: не уложить, частые или ранние пробуждения. В этом случае обычно оставляют 1 дневной сон, время которого стараются подстраивать под режим будущего детского сада. Т.е. в промежутке с 12 до 15 часов. Это позволяет избежать проблем со сном при поступлении в сад, ведь режим уже будет отлажен, и ребенку удобно засыпать в привычное время.
Но до этого важно организовать режим бодрствования ребенка так, чтобы он был: регулярным (подъем и отход ко сну в одно и тоже время, что в будние дни, что выходные ); период с наибольшей физической и умственной активностью был в 1 половине дня.
С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Похожие вопросы по теме
- 26 Января 201817 ответов
- 21 Января 202315 ответов
- 18 Апреля 202427 ответов
- 18 Августа 20256 ответов