СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №3256068

Что вас беспокоит?

Не могу понять как дальше жить,на всё руки опустились

Здравствуйте)Мне 32года,у меня двое детей,с бывшем мужем мы развелись 7лет назад,раньше никогда не выпивала, сейчас же стала злоупотреблять, раньше как то хотелось жить куда то поехать отдыхать, сейчас я ничего не хочу,не знаю за что браться,как действовать,не вижу ничего со стороны,на личном ничего не получается,никто не нужен,даже дети меня не радуют)

32 года
20 Мая 2025·Просмотров: 57·Олеся

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Олеся, здравствуйте!
Развод, воспитание детей в одиночку, потеря интереса к жизни — это огромная нагрузка, и алкоголь может казаться способом заглушить боль. Но так организм часто сигнализирует: «Мне невыносимо, нужна помощь». Важно, что вы это осознаёте и ищете выход — это уже шаг.

Апатия, чувство бессмысленности и эмоциональное онемение могут быть симптомами депрессии, которая не проходит сама. Важно обратиться к психиатру для оценки состояния и обсудить варианты поддержки (терапия, медикаменты, если нужно). Параллельно предлагаю исследовать, какие потребности стоят за тягой к алкоголю: может, это попытка справиться с одиночеством, усталостью, невыраженной обидой?

Не требуйте от себя резких изменений. Начните с малого: 10 минут в день на то, что когда-то приносило покой (прогулка, музыка, душ). Даже если не верится, что это поможет — пробуйте. Важно восстановить контакт с собой. Дети могут не радовать, потому что вы истощены — это не делает вас плохой матерью.

- отвечает СпросиВрача –
Олеся
Клиент

Юлия Юрьевна, здравствуйте) Спасибо большое за совет,начну с чего нибудь,отвлекать себя,буду больше времени проводить с детьми,а то я чтобы себя отвлеч уехала далеко работаю вахтой, чтобы ни о чем не думать просто работать,при этом детей не вижу подолгу, только по телефону)Хочу деньги зарабатывать, чтобы всё у детей было,ни в чём не нуждались)

Важно, что вы хотите дать детям лучшее, но помните: ваше эмоциональное присутствие для них так же ценно, как и материальная забота. Попробуйте найти баланс: даже небольшие моменты вместе (игры, разговоры) создают связь.

Вы не обязаны жертвовать собой ради детей — вы уже много делаете. Маленькие шаги к себе (5 минут тишины, глубокое дыхание) помогут восполнить силы.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.