Что вас беспокоит?
Нехватка воздуха в транспорте
В любом транспорте,автобусе,авто ванная нехватка воздуха,как перекрывает гортань последний год такое иногда такого нет но это крайне редко
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Правильно ли я поняла , что в душном помещении у вас начинается нехватка воздуха?
Раньше такого не было?
Открытый воздух помогает снять приступ?
Спите хорошо?
Проблем с щитовидной железой нет?
Алина Николаевна, когда нахожусь в движении что-то делаю такое не происходит,стою в транспорте куда не шло не особо чувствуется давка только когда присаживаюсь в основном,щитовидку проверял пол года назад ее не было врач сказал что есть не больные узелки но ее не было!!!
Алина Николаевна, открытый воздух успокаивает более менее,такое длится периодами уже наверно год!
Алина Николаевна, открытый воздух успокаивает более менее,такое длится периодами уже наверно год!
Андрей, тогда нельзя исключать дыхательный невроз.
Ночью нет таких приступов ?
Алина Николаевна, нет ,ночью нет,просто плохо засыпаю но не просыпаюсь и в горле часто слюна образуется,часто пытаешься ее проглотить и дыхание останавливается что аж в голову дает,зачастую это в транспорте происходит или когда лежу в кровати !
Алина Николаевна, сам по себе очень мнительный и часто нервничаю!
Андрей, тогда ваша задача посетить врача психотерапевта.
Состояние , которое вы описываете похоже на тревожное расстройство с дыхательным неврозом, оно не опасно для вашей жизни и здоровья! Но может пугать вас и портить качество жизни.
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. Можно попробовать обойтись только психотерапией.
4. Так же рекомендую вам освоить техники , которые помогут снимать эти приступы , их можно практиковать и перед сном , чтобы легче уснуть.
Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.
Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.
В транспорте: выйдите на открытый воздух или откройте окно. Либо же прямо в транспорте начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас(либо опишите любой предмет - сумка , рубашка водителя - все что угодно) , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
Алина Николаевна, большое Вам спасибо!скажите а без врачей человек в силах это побороть или это диагноз уже?
В силах! Но хотя бы с психологом!
Само по себе состояние вряд ли пройдет , только если вы дома будете заниматься собой , изучать все и тд.
Может иногда проходить, но потом волной новой появляться , к сожалению!
Похожие вопросы по теме
- 4 Апреля 2 ответа
- 15 Августа 1 ответ