Что со мной происходит ? — вопрос №3298334

Здравствуйте. Меня зовут Снежана, мне 23 года.
Я обращаюсь за помощью, потому что уже долгое время чувствую сильное психоэмоциональное истощение и внутреннюю боль. Ниже описываю своё состояние, чтобы вам было легче сориентироваться.

Основные жалобы:
• Почти постоянно ощущаю тяжесть в теле, особенно в шее и плечах, мышцы напряжены, как камень.
• Сильная усталость, нет чувства лёгкости, энергии.
• Настроение понижено, как будто всё внутри «затянуто туманом», хочется плакать, но часто даже нет сил на это.
• Нет интереса к жизни — не хочется делать даже то, что раньше приносило радость. Часто нет желания даже встать, умыться, убрать.
• Сон нарушен: бывает, вырубаюсь от истощения, а бывает — лежу с тревогой и засыпаю только к 3–4 ночи. Иногда помогает мята.
• Аппетит отсутствует, еда кажется неприятной, отталкивающей, как будто испорченная.
• Память ухудшилась, бывают провалы: могу забыть, в чём была одета, или теряю нить разговора.
• Присутствует внутренняя тревога, особенно в теле — как будто что-то сдавливает изнутри.


Эмоциональное состояние:
• Часто чувствую страх и тревожность, особенно вечером и ночью.
• Были ощущения, как будто кто-то наблюдает, сидит в шкафу или за шторкой. Страшно смотреть в темноту.
• Иногда слышала, как будто кто-то называет моё имя — кажется, что это муж, хотя его нет рядом.
• В редких случаях при слабом свете чувствовала, что части тела как будто «не мои».
• В прошлом были эпизоды сонного паралича — по ночам, в периоды тяжёлого стресса.


Жизненные обстоятельства:
• Последние годы — хронический стресс:
• Проблемные отношения с мужем, отсутствие эмоциональной поддержки
• Двое маленьких детей, частые болезни, полная ответственность на мне
• Отдаление от сестры
• Переезд в деревню, который тяжело перенесла
• Периоды ухудшения были и раньше (около 2–3 лет назад): не могла убираться, плакала, чувствовала себя полностью разбитой.

⸻

Мысли:
• Были мысли о смерти в прошлом. Сейчас — нет, но всё ещё ощущаю сильную душевную боль, отчаяние, чувство, будто я в тёмном тоннеле.
• Есть страх смерти и переживания за своё состояние.



Цель обращения:
• Очень прошу вас помочь разобраться с моим состоянием
• Хочу понять, есть ли у меня депрессия, тревожное расстройство или другое состояние
• Хочу получить помощь: возможно, медикаментозную поддержку и направление на психотерапию
• Хочу начать путь восстановления

Возраст: 23