Что вас беспокоит?
Что со мной происходит ?
Здравствуйте. Меня зовут Снежана, мне 23 года. Я обращаюсь за помощью, потому что уже долгое время чувствую сильное психоэмоциональное истощение и внутреннюю боль. Ниже описываю своё состояние, чтобы вам было легче сориентироваться. Основные жалобы: • Почти постоянно ощущаю тяжесть в теле, особенно в шее и плечах, мышцы напряжены, как камень. • Сильная усталость, нет чувства лёгкости, энергии. • Настроение понижено, как будто всё внутри «затянуто туманом», хочется плакать, но часто даже нет сил на это. • Нет интереса к жизни — не хочется делать даже то, что раньше приносило радость. Часто нет желания даже встать, умыться, убрать. • Сон нарушен: бывает, вырубаюсь от истощения, а бывает — лежу с тревогой и засыпаю только к 3–4 ночи. Иногда помогает мята. • Аппетит отсутствует, еда кажется неприятной, отталкивающей, как будто испорченная. • Память ухудшилась, бывают провалы: могу забыть, в чём была одета, или теряю нить разговора. • Присутствует внутренняя тревога, особенно в теле — как будто что-то сдавливает изнутри. Эмоциональное состояние: • Часто чувствую страх и тревожность, особенно вечером и ночью. • Были ощущения, как будто кто-то наблюдает, сидит в шкафу или за шторкой. Страшно смотреть в темноту. • Иногда слышала, как будто кто-то называет моё имя — кажется, что это муж, хотя его нет рядом. • В редких случаях при слабом свете чувствовала, что части тела как будто «не мои». • В прошлом были эпизоды сонного паралича — по ночам, в периоды тяжёлого стресса. Жизненные обстоятельства: • Последние годы — хронический стресс: • Проблемные отношения с мужем, отсутствие эмоциональной поддержки • Двое маленьких детей, частые болезни, полная ответственность на мне • Отдаление от сестры • Переезд в деревню, который тяжело перенесла • Периоды ухудшения были и раньше (около 2–3 лет назад): не могла убираться, плакала, чувствовала себя полностью разбитой. ⸻ Мысли: • Были мысли о смерти в прошлом. Сейчас — нет, но всё ещё ощущаю сильную душевную боль, отчаяние, чувство, будто я в тёмном тоннеле. • Есть страх смерти и переживания за своё состояние. Цель обращения: • Очень прошу вас помочь разобраться с моим состоянием • Хочу понять, есть ли у меня депрессия, тревожное расстройство или другое состояние • Хочу получить помощь: возможно, медикаментозную поддержку и направление на психотерапию • Хочу начать путь восстановления
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожно -депрессивном состоянии и лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов в данном случае наиболее эффективны : ципралекс, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, буспирон, грандаксин, алпразолам); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте, вероятно можно предположить у вас тревожно -депрессивное расстройство. Лечение комплексное - фармакотерапия антидепрессантами, предпочтительно из группы СИОЗС (Эсциталопрам , сертралин) и анксиолитики для прикрытия , такие как атаракс , стрезам , тералиджен, что бы уменьшить тревогу во время захода на препарат.
Обязательно помимо фармакотерапии подключаем , психотерапию ,когнитивно-поведенческую терапию .
Лечение тревожных расстройств длительное 10-12 месяцев . Дозировка препаратов подбирается психиатром. Начинаем всегда с малых доз , постепенно повышая до эффективных.
Здравствуйте.
Очень похоже на тревожно депрессивное расстройство.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Добрый день. Описываемые вами симптомы очень похожи на тревожно- депрессивное расстройство. Рекомендую вам очно обратиться, к врачу психотерапевту для полноценной диагностики вашей эмоциональной сферы/ личности и определения дальнейшей тактики ведения, вашей проблемы.
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы всё верно сделали, что смогли найти в себе силы и начать путь к своему выздоровлению. Вы очень тонко описали свои симптомы и состояние, описали не только соматические проявления, но и эмоциональные и описали то, чем они могли быть обусловлены. Несомненно, такое количество стресса, которое Вы пережили могли привести к развитие тревожного/депрессивного состояния. Чтобы Вы смогли узнать то, что происходит нужно:
1. обратиться к врачу-психиатру очно или онлайн (рецепт на лечение можно будет выписать у себя в городе). Вы ему опишите свою симптоматику, врач соберет анамнез, ему также нужно видеть Вас, так как он оценивает не только то, что Вы говорите, но и то, как Вы говорите, как реагируете, как воспринимаете, считывает и невербальные сигналы, которые в переписке невозможно увидеть, задает вопросы, которые ему нужны для диф.диагностики. И уже на основании всей этой информации, он сможет и определиться с диагнозом и назначить лечение;
2. начать работать с психологом. На фоне лечения, можно подключить работу с психологом, так как препараты будут помогать снимать симптомы, но Вам важно проработать и всё то, что Вы несете в себе эмоционально и психологически, исследовать всё то, что происходит в Вашей жизни - на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации, постепенно разбираться с проблемами, чтобы Вы смогли выстроить вокруг себя пространство, где Вы сможете сохранять своё психологическое и эмоциональное здоровье.
Постепенно, через лечение и через работу Вам будет становится легче, Вы уже начали этот путь.
Похожие вопросы по теме
- 27 Марта 202016 ответов
- 1 Января 20211 ответ
- 15 Мая 20213 ответа
- 30 Мая 202126 ответов