Что вас беспокоит?
Повышенный холестерин
Добрый день! Два дня назад проходила мед.осмотр на работе, сдавала биохимию: Холестерин общий 6.73 Глюкоза 5.09 Сегодня сдала липидограмму: Холестерин 6.94 Триглицериды 0,85 ЛПВП 1.79 ЛПНП 2.93 Коэффициент атерогенности 2.88 В 2024 году холестерин общий 5.54 глюкоза 5.94 В 2023 году холестерин общий 6.39 глюкоза 5.01 Мне 35 лет, рост 168, вес 51. Я не злоупотребляю алкоголем, не курю. 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, и стретчингом. Но у меня слабость к выпечки, сладостям, шоколаду и кофе. Обожаю молочную продукцию, и сыр. Бывает в пмс достаточно сильно налегаю на быстрые углеводы, а именно:шоколад. Фастфуд фуд употребляю не чаще 1 раз в месяц. Газировку и соки тоже бывает, но не часто. Могу выпить сладкий кофе и заесть шоколадкой. Два дня назад добавила в рацион БАД дигидроквецетин. И еще принимаю БАД стимбифид уже 2 неделю для улучшения флоры кишечника. Расшифруйте, пожалуйста, липидограмму. И посоветуйте, пожалуйста, что мне сделать, чтобы понизить холестерин?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер)
В описанной вами ситуации
рекомендуется пройти УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда необходимо начать прием статинов .
В данный момент можете начать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) .
А также придерживайтесь основных принципов средиземноморской диеты:
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Умеренное употребление молочных продуктов. 2-3 яйца в неделю (белок не ограничивается).
* Рыбы, курица и индейка-это продуктами выбора, а постная говядина в рационе должна занимать второе место.
* Количество соли минимальное.
Регулярные физические нагрузки также продолжать .
Через 3 месяца после начала соблюдения диеты необходимо будет сдать липидограмму, чтобы оценить показатели в динамике.
Принятый ответ
Здравствуйте!
У молодых женщин умеренно повышенный холестерин может быть в норме, так как холестерин служит основой для синтеза половых гормонов — эстрогенов и прогестерона.
Организм использует его как «строительный материал» в репродуктивном возрасте.
Поэтому без других факторов риска (сахарный диабет, гипертония, курение, ожирение) такой уровень сам по себе не указывает на болезнь и требует в первую очередь наблюдения и корректировки образа жизни, а не
лечения.
При повышении холестерина рекомендуют:
1.Дробное питание и увеличение в рационе овощей и фруктов, клетчатки, орехов, птица и нежирные молочные продукты. Ограничение колбас, простых углеводов, сахаросодержащих напитков
2.Питьевой режим - 30 мл/кг в сутки
3. Рекомендуют повышенное потребление омега-3 - морепродукты 2 р/нед по 100-200 гр, как альтернатива - дополнительный прием Омега-3, например, Омакор
4.Ограничение алкоголя до 100 г чистого алкоголя в нед
5.Физическая активность средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю
Планово в таком случае рекомендуют пройти УЗДГ БЦА
При ОТСУТСТВИИ атеросклеротического поражения на УЗДГ БЦА рекомендовано повторное УЗИ через 3 года, контроль липидограммы 1 раз в год.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По результатам лабораторных исследований повышение не критичные, для исключение атеросклеротических бляшек нужно пройьи узи сосудов шеи.
При обнаружении врач пропышет статины.
В данный период без узи статины не рекомендуются.
Соблюдать гипохолестериновую диету и ограничение соли до 3г в сутки
Здравствуйте, в анализе повышение общего холестерина, в таких случаях врачи рекомендуют сделать уздг сосудов головы и шеи.
Для начала врачи рекомендуют начать лечение с диеты, употреблять больше:
-овощи и фрукты
-большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
-Преобладание в рационе растительных масел.
-2-3 яйца в неделю
-Мясо рыбы, курицы и индейки.
* Количество соли минимальное.
Употребление воды из расчета 30 мл на 1 кг тела
Прогулки на свежем воздухе 1-2 часа в день.
Умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю
Омега 3 1000 мг вечером, в течение 3-4 месяцев, далее с рекомендуется пересдать анализ холестерина и его фракций.
Скажите есть какие-то жалобы?
Афсана Ровшановна, да собственно говоря в том и дело, я чувствую себя прекрасно, никаких жалоб нет. Поэтому удивлена, что холестерин повышен. Подумала, что злоупотребляю сладостями, и нужно пересматривать рацион. И да, рыба не так часто присутствует в моем рационе.
Яна к сожалению в некоторых случаях повышение холестерина является наследственным фактором,учитывая ваш молодой возраст это не исключается
Здравствуйте! В молодом возрасте снижать холестерин без изменений в сосудах шеи нет смысла, из холестерина образуются половые гормоны и не только. Можно пройти узи органов брюшной полости для исключения застоя желчи, который может вызвать повышение холестерина.
Принятый ответ
Здравствуйте.
У вас хороший нормальный уровень ЛПНП и хороший уровень ЛПВП.
Продолжайте соблюдать диету и систематически заниматься физическими нагрузками.
Периодически употребляйте омега 3 жирные кислоты, так как с едой они не поступают в достаточном количестве.
Принимать статины вам нет необходимости.
При возможности ограничить кондитерские изделия, перенести их прием на первую половину дня.
Похожие вопросы по теме
- 15 Февраля 202411 ответов
- 28 Февраля 20247 ответов
- 25 Июля 202432 ответа
- 27 Ноября 202410 ответов