Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Здравствуйте, месяц назад родила ребенка, пролежали в роддоме в ожидании моих результатов на анализы, чтобы сделать прививку ребенку. Там в ожидании выписки и кормлениями «завтраками» что завтра выпишут стала стрессовать, плакать, в первые дни переживала очень за ребенка, это мой первый малыш. Ничего не предвещало, но тут поступила нежданно, негаданно навязчивая мысль «а что если» и все крутиться вокруг ребенка, что если я ему наврежу и одна мысль сменяется другой и все они ужасны, абсурдны, чувствую себя ужасной матерью, боюсь что что то сделаю, хотя я очень по себе добрый и сентиментальный человек, мимо на улице прохожу жалко кошечек, собачек, не могу никогда читать статьи про что то ужасное, и то что эти мысли у меня в голове, я чувствую что я делюсь на два, потому что эти мысли абсолютно противоречивы моему состоянию, а малыша я очень люблю, я его очень ждала, всю беременность ждала родов, чтобы наконец его увидеть и тут такое…. Уже не знаю что делать, занимаюсь сейчас с психологом клиническим месяц, но пока результата нет, была у еще одного психолога(психотерапевта) прописали фенибут 250 мг по 1 таблетке два раза в день, улучшалось настроение первые дни или неделю, а теперь по всему видимому пошло привыкание и состояние вернулось (отсутствие настроение, нежелание что либо делать, не могу даже приготовить, убраться, сделать элементарные бытовые вещи) очень устала от этого состояния. Ранее были подобные мысли, знаю что это ОКР. Но раньше проходили быстрее и значимость имели меньше, а так как тут ребенок я вообще уже не знаю как справиться с головой, зная что я его очень люблю и никогда ему ничего плохого не сделаю, но эти мысли они просто занимают почти целый день, как пластина прокручивается, не знаю обращаться ли мне за выпиской антидепрессантов? Ведь они тоже снимают только симптоматику, а с клиникой уже работать надо все равно с психологом(знаю про когнитивно-поведенческую терапию) но пока результатов никаких, состояние очень подавленное, отношения с семье хорошие, в детстве скорее может быть скорее всего были травмы(папа выпивал, крушил рядом с собой вещи, но никогда никого не бил и тд) не знаю сыграло ли как то на это состояние сейчас роль. Муж тоже есть, с ним замечательные отношения. Не понимаю как избавиться от этих мыслей, которые кажутся реальными. Иногда приходит осознание что успокойся это мысли, а потом как по новой, по нарастающей, особенно нарастает под ночь, тревога и все прочее, а в течение дня просто состояние нежелания чего либо делать, нет никакого настроения, мотивации, сплошная подавленность, кажется все вокруг серым. Помогите пожалуйста разобраться.
Принятый ответ
Здравствуйте! Похоже, что вы описываете контрастные навязчивости в рамках ОКР, вы не навредите своему ребенку, эти мысли для вас тягостны и чужды, вы самая лучшая мама для своего малыша. Лечением ОКР занимается психиатр, вам необходимо записаться на очный прием, чтобы продиагностировать ваще состояние и получить адекватную терапию. Лечение ОКР - антидепрессанты, препараты первого выбора - флувоксамин (феварин, рокона), сертралин (золофт), эсциталопрам (ципралекс). Для купирования навязчивых мыслей, представлений, как правило, требуются достаточно высокие дозировки антидепрессантов. Срок лечения - год с момента, как наступила ремиссия. Сопутствующее тревожное расстройство тоже уйдет на фоне терапии. Фенибут не лечит подобные симптомы, он может снижать уровень тревоги, но после отмены препарата симптоматика возвращается. Продолжайте заниматься с психологом, при комплексном лечении (антидепрессанты +кпт) ремиссия будет качественной и долгой. Все наладится, но нужно дойти до психиатра.
Принятый ответ
Здравствуйте! У вас сейчас не простой период-идет активное восстановление после родов , возможно , есть дефисные состояния + усталость , недосыпы и тд.
Вы молодец , что занимаетесь КПТ , это кропотливая работа.
Фенибут не лечит, к сожалению, окр. Для себя и своего ребёнка вы не опасны. Ваша тревога ≠реальность!
Если состояние совсем критичное для вас - обязательно обратитесь к врачу , вам назначат антидепрессанты СИОЗС , есть разрешенные и с ГВ. (Толкового врача посмотрите по вашему городу на сайте док ма)
Продолжайте заниматься КПТ.
Так же очень рекомендую, когда совсем сильно мешает навязчивость - выполнять техники дыхания , заземления , перед сном АТ по Шульцу.
Чтобы немного понять специфику окр , очень рекомендую книгу Качай «бесполезные мысли».
Сил вам! Все поправимо.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елизавета!
Спасибо Вам за доверие и искренность. То, через что Вы сейчас проходите — не редкость, особенно в послеродовый период. Ваши чувства и состояние не делают Вас плохой матерью. Напротив — то, насколько Вас пугают эти навязчивые мысли, говорит о Вашей глубокой любви, эмпатии и высокой ответственности.
То, что Вы описываете, очень похоже на послеродовую форму обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которая может сопровождаться депрессивным состоянием. Это не Ваша вина, это состояние психики, а не отражение Вашей личности или ценностей. Когнитивный разрыв — «я так чувствую, но думаю страшное» — как раз типичен для ОКР. Мозг как будто путает страх с намерением — но наличие этих мыслей вовсе не значит, что Вы хотите что-то сделать, а наоборот. Обратитесь к психиатру за оценкой и возможной поддержкой антидепрессантами. То, что Фенибут перестал помогать — неудивительно, это не основное лечение ОКР. При навязчивостях и подавленности нередко назначаются СИОЗС , и они, в отличие от Фенибута, могут эффективно снижать интенсивность мыслей и помогать работать с ними в терапии. Продолжайте КПТ, это основа. Обязательно скажите специалисту, что у Вас навязчивости с мыслями о причинении вреда. Не боритесь с мыслями — это усиливает тревогу. Попробуйте принять мысль как «продукт мозга», не оценивая её. Говорите себе:
«Это просто мысль, а не факт. Она пришла и уйдёт».
Осознание “это всего лишь мысль” может угасать, но оно будет возвращаться быстрее с практикой. Попросите близких о помощи в быту. Состояние апатии и усталости — не признак слабости, а симптом. Не стесняйтесь делить с мужем рутину. Вы восстанавливаетесь.
У Вас уже есть важные ресурсы: поддержка мужа, осознание происходящего, мотивация к лечению. Это хорошая база для восстановления.
Берегите себя, Елизавета. Вы хорошая мама. Ваш страх — не угроза, а отражение важности малыша для Вас.
Все решаемо♥️
Принятый ответ
Здравстсвутйте Елизавета!
У вас заметны признаки послеродовой депрессии. Такое состояние связано и с изменением образа жизни, появлением практически круглосуточной обязанности заботиться о своё ребёнке, гормональной перестройкой организма. Такие нагрузки требуют и полноценного сна. Используйте кратковременный дневной сон, когда ваша малыш спит. Пешие прогулки с малышом хорошо влияют не только на ребёнка, но и на ваше самочувствие. Также очень хорошо научиться и петь различные колыбельные песенки. Лёгкий массаж, расслабляющие ванны, упражнения на релаксацию позволяют через телесные ощущения получать и позитивное настроение. Также можно продолжить кратковременно применять рекомендованный вам фенибут. Книга Анастасии Изюмской, «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию» ознакомит вас с практиками самопомощи женщин, испытывающих подобные ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елизавета.
Если ранее была повышенная тревожность и биде ставили ОКР, то после родов и на фоне переживаний за малыша это состояние обострилось. Вы правы, что необходимо работать с причиной, занятия с психологом должны должны помочь.
Похожие вопросы по теме
- 22 Ноября 20215 ответов
- 10 Марта 202226 ответов
- 17 Сентября 20228 ответов
- 10 Июля 202310 ответов