Что вас беспокоит?
Грусть и разочарование
Здравствуйте! Чувствую смятение и грусть. Помогите, пожалуйста, разобрать все по полочкам. Моя близкая подруга с семьей уже 2 год подряд собирается приехать ко мне в гости. Живу я на море, и приглашаю их на свой день рождения ну и отдохнуть в отпуске. В прошлом году они планировали приехать, но остро встал вопрос финансов, понадобились срочно деньги вложить в покупку недвижимости. Они мне все объяснили и пригласили приехать к ним, ну чтобы отпраздновать мой ДР и повидаться, я поехала и мы чудесно провели время, хотя поездка мне встала в копеечку. В этом году мы снова завели разговор об их поездке ко мне и также хотели приурочить его к летним каникулам и моему ДР. Все было на стадии обсуждения, и я вскользь сказала, что я к вам приеду, если у вас не получится, на что она мне ответила - муж решил, что он не едет, а едем только я и дети, мы договорились. Я конечно обрадовалась, стала помогать присматривать билеты и уже вроде все было решено, как она звонит мне и говорит - не могу я поехать, муж один работает на целую семью, нужно отдавать долги за жилье купленное в прошлом году, давай лучше ты к нам. Муж нам выделяет деньги и мы поедем вместе на базу отдыха. Живем мы далеко друг от друга, видимся редко. У подруги семья, дети. Я не замужем и подчиняюсь себе только. В целом, мне гораздо проще принимать решения о таких поездках, т.к. отчитаться нужно будет только перед котом, и все) а им и денег нужно больше и сложнее собраться. Но меня так сильно это зацепило, уже второй день прям горит в груди. Она моя та самая близкая подруга, с которой я всем делюсь. К слову, человек я достаточно одинокий, недавно переехала в новых город, да и ввиду психического состояния - на новые знакомства и общение пока сил нет. У меня депрессивное расстройство (диагностированное, принимаю антидепрессанты), о котором знает только она, поддерживает меня в сложные моменты, рядом когда мне плохо. Это состояние усиливает эти неприятные негативные чувства, так как в целом я человек адекватный и понимаю, что ситуации бывают разные, и что семье собраться в отпуск гораздо сложнее, чем одному человеку. Но тут я чувствую какое-то предательство, что-ли, очень смешанные чувства, и обида и боль и разочарование. И ехать, естественно мне уже никуда не хочется, никакого удовольствия от этих мыслей нет. Подскажите, как мне справится с эмоциями? Как себе помочь?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю , как вам обидно , что нет возможности, как раньше без забот встретиться и провести время с подругой.
Да, у вас разные условия жизни - у подруги дети , муж , у нее есть доп обязанности, которые могут ограничивать ее желания и возможности.
Почему вы рассчитываете это за предательство ? Были ли ранее такие мысли , когда не удавалось встретиться , пообщаться с подругой ?
Попробуйте поделиться мыслями с подругой , я уверена , она вас поддержит.
Скорее всего, подруга для вас сейчас островок безопасности в новых условиях жизни после переезда и кризиса на этом фоне.
Постарайтесь сместить фокус на себя - хобби , гнездование , а после уже и знакомства.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Я понимаю, как вы болезненно переживаете эту ситуацию. Дважды сорванные планы, особенно с близким человеком, действительно могут вызывать смесь обиды, разочарования и даже ощущения предательства. Давайте разберёмся, как можно справиться с этими чувствами.
1. Признайте свои эмоции. Ваши переживания абсолютно нормальны. Вы искренне ждали встречи, вкладывали в неё силы и надежды, а теперь чувствуете пустоту и боль. Не корите себя за это важно дать себе право на эти эмоции.
2. Разделите ситуацию и личность. Ваша подруга, скорее всего, не хотела вас расстроить. Её отказы связаны не с вами, а с объективными сложностями: финансовыми обязательствами, семьёй, зависимостью от решений мужа. Это не значит, что она вас ценит меньше просто её возможности ограничены.
3. Поговорите с ней честноЕсли вам важно сохранить отношения, можно мягко, без обвинений, поделиться своими чувствами:
«Я очень ждала нашей встречи, и мне грустно, что снова не получилось. Понимаю твои обстоятельства, но мне было бы легче, если бы планы обсуждались заранее».
4. Позаботьтесь о себе ведь сейчас особенно важно проявить к себе доброту:
Не заставляйте себя ехать, если не хотите.
Найдите альтернативу — возможно, устроить маленький праздник для себя.
Снизьте ожидания от подобных планов, чтобы в будущем избежать разочарований.
5. Поскольку вы в новом городе и чувствуете одиночество, попробуйте постепенно искать новые точки опоры,например, онлайн-сообщества по интересам или спокойные форматы общения.
Ваши чувства важны, и с ними можно работать.
Принятый ответ
Добрый день.
Ваше состояние совершенно понятно — когда близкие люди не оправдывают ожиданий, это вызывает целую бурю эмоций. Ваши эмоции показывают, насколько важны для вас эти отношения и как сильно вы надеялись на встречу. Попробуйте не подавлять эти чувства, а признать их: "Да, мне действительно больно и обидно".
Ваша подруга, скорее всего, искренне хотела приехать, но обстоятельства оказались сильнее. Это не значит, что она вас не ценит — просто её приоритеты сейчас другие. Важно понять что её выбор связан не с вами, а с её ситуацией.
Если одиночество давит, попробуйте:
-Короткие прогулки в новых местах
-Онлайн-общение на нейтральные темы
- Небольшие приятные ритуалы для себя
Ваши чувства должны учитываться в любых отношения. Стоит аккуратно поговорить с подругой на эту тему.
Принятый ответ
Здравствуйте. Я Вас понимаю, понимаю Ваши чувства. Здесь стоит обсудить с подругой Ваши мысли. Да, у неё есть семья и ей надо принимать решения сообща с мужем, НО всё-таки у Вас тоже есть планы, Вы заранее обсуждали свои решения и второй раз вынуждены подстраиваться. Просто нужно известить об этом их, чтобы они это имели в виду. И дальше уже будет их ход, ход Вашей подруги: считается ли она она с Вами, есть у неё какой-то приоритет по отношению к Вам или нет. И уже исходя из её реакции на Ваши чувства и предложения будете принимать дальнейшие решения
Принятый ответ
Здравствуйте. Похоже что обещание подруги было для вас как лучик света, а теперь он погас. Но давайте посмотрим на ситуацию с разных сторон. Чувствуете ли вы, что вас не ценят, что ваши чувства не важны? Или может быть за обидой скрывается страх одиночества, ощущение, что вас бросают? Нужно отделить реальность от ваших переживаний. Подруга действительно хочет с вами увидеться и предлагает альтернативный вариант. Может открыто поговорить с ней о своих чувствах, не обвиняя, а объясняя, как вам важна её поддержка и как вы ждали этой встречи. Это поможет развеять недоразумения и найти компромисс.
Здравствуйте, Татьяна, в силу депрессивного состояния, эта ситуация воспринимается через эмоцию, Вам неприятно, Вы расстроены, но это усиливает и и Вы начинаете чувствовать гораздо более глубоко и тяжелее, поэтому и глубина переживаний становится такой сильной. Вы сами рационально всё понимаете, что здесь нет предательства, но Ваша глубина словно говорит Вам о том, что это так. Попробуйте отделить ситуацию от эмоционального состояния, не связывать их между собой. Это восприятие связано с Вашим состоянием. Поддерживайте себе, не позволяя утопать себе в горести и в унынии, вытягивайте себя, это не про ситуацию, это про состояние, через него всё будет более острое и тяжелое. Попробуйте переключаться на то, что Вам может помочь, что может дать другие эмоции, главное - не изолироваться, а быть в течении своей жизни, строить планы, реализовывать их, общаться. Над своими мыслями и восприятием нужно работать - записывать их, разбирать их, насколько они правдивы и изменять их, чтобы в реальности действовать не из этого эмоционального реагирования.
Татьяна, доброго дня!
Конечно, вам бы очень хотелось встретиться на вашей территории, принять в гостях их всей семьей, но иногда и правда, планы меняются, приоритеты сдвигаются и какие то дела, мероприятия, поездки, приходится отложить. Это не исключено, жизнь есть жизнь.
Большой минус всей этой ситуации, что подруга уже второй раз обещает, но не сдерживает обещания, но это уже про нее больше, про то, что она не рассчитывает сил и возможностей, действует несколько импульсивно, хотя всегда предлагает альтернативу, не отвергает вас. Вамс с одной стороны грустно от того, что ваши надежды не оправдываются, что и ваши паны рушатся, а с другой стороны вам очень хочется ее видеть, чувствовать опору в ее лице, делиться, общаться лицом к лицу, то есть так или иначе и ваши планы нарушаются, ваши потребности блокируются, а дружба очень нужна и важна.
Из депрессивного состояния, безусловно, может фонить чувство покинутости, но это конечно, не так, она ваш оплот, ваша поддержка, просто жизненные обстоятельства вот так отражаются на взаимоотношениях людей, но она вас по -прежнему любит и хочет видеть. Вы возможно, больше обижены на ситуацию, которая складывается уже не первый раз, но она рядом ментально, просто физически не может приехать всей семьей и одной приехать, ну, никак.
Поговорите с собой, спросите себя:
Как она вела себя в похожих ситуациях раньше? Поддерживала? Или часто отменяла планы?
Если бы на её месте была я, могла бы я поехать?
Если бы моя обида могла говорить, что бы она сказала?
Что будет, если я просто отпущу это? Что я потеряю? Что приобрету?
Как бы я хотела, чтобы было: может быть, есть смысл попросить ее не обещать, если она не уверена в следующий раз? Выйти на разговор и ваших чувствах, рассчитывая на понимание?
Что я могу сделать вместо этой встречи, чтобы порадовать себя?
Попробуйте технику "Пустого стула". Представьте, что подруга сидит напротив, и скажите ей всё, что чувствуете (можно даже письменно). Это снимет напряжение.
Похожие вопросы по теме
- 20 Апреля 20241 ответ
- 6 Мая 202412 ответов
- 17 Июня 202520 ответов