Что вас беспокоит?
Падает давление в жару
Здравствуйте. У меня очень падает давление в жару.Происходит это во второй половине дня. Вчера было 99/75, сегодня вот недавно меряла было 104/77. В норме у меня 120/80, либо падает. У нас начинается жара и будет достигать +30 ближайшие 10 дней по прогнозу. В офисе,где я работаю,мы сидим в очень маленьком кабинете 4 человека,кондиционера и вентилятора нет. Я очень переживаю за свое давление,мне постоянно там жарко,плюс я ещё иду в один путь до работы 20 минут по жаре,а так я хожу 4 раза в день,то есть,час двадцать в день. После обеда мне становится плохо,иногда и до.Падает давление и начинается мигрень,болят виски и затылок,тянет на тошноту.Обычнопринисаю пенталгин,как итог получаю боли в желудке,сопровождающиеся тягой на тошноту. Вопрос мой такой. Как сделать так,чтобы не падало давление и не болела голова у меня,не могу работать,хочу уволиться оттуда. Находиться в жаре крайне не комфортно,и одно дело на диване дома страдать от жары,а другое-в офисе. Страх рвоты постоянно испытываю. Раньше так сильно не страдала от жары. Вредных привычек нет,от кофе 3 месяца назад отказалась.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Исходя из жалоб возможно предположить развитие тревожного синдрома.
В таком случае рекомендуется очный осмотр невролога.
Самостоятельно пройти онлайн тест Hads для оценки психоэмоционального состояния.
Снижение артериального давления может быть связано с сосудистой реакцией и связано с плохой тренированностью сосудов.
Евгения Сергеевна, а это как-то можно будет вылечить?
Тревожность?- да, данным состоянием занимается врач психиатр/ психотерапевт, иногда невролог.
Тренированностью сосудов- рекомендуется вводить тренировки/ плавание в обычный ритм жизни
Евгения Сергеевна, я не умею плавать(((
Принятый ответ
В таком случае подобрать спорт , который подойдёт и не будет вызывать страх или отвращение.
Здравствуйте!
В жару артериальное давление действительно может снижаться,это связано с расширением кровеносных сосудов на жаре, что приводит к снижению кровяного давления.
В таких случаях врачи могут рекомендовать придерживаться правил:
1. Старайтесь пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания
2. Избегайте тяжелых физических нагрузок.
3. Также конечно стоит обсудить с начальником смену кабинета с наличием кандиционера или хотя бы с вентилятором 🙏🏼❤️
4. Старайтесь чаще выходить из кабинета на свежий воздух, проветривать кабинет, сидеть с открытыми окнами🙏🏼❤️
Афсана Ровшановна, открывать коллеги не дают,а на воздухе жарко...
Да ситуация конечно очень сложная, постарайтесь пить больше воды и все же поговорить о смене кабинета или же места работы 🙏🏼❤️ так как так действительно очень сложно работать в таких условиях
Афсана Ровшановна, спасибо большое.
Да,буду менять работу.
Все , что не делается, все к лучшему помните🙏🏼❤️
Будьте здоровы 🙏🏼❤️ по приходу домой старайтесь лежать больше в прохладной комнате, больше пить воды, спать с повышенным ножным концом, сьесть что-то сладкое или соленое🙏🏼❤️
Афсана Ровшановна, да,приходится так делать,потому что,к сожалению,я и могу только лишь лежать...
А мне не грозит на такой работе инфаркт или инсульт?Очень боюсь.
Не переживайте, как правило такое бывает очень редко, тем более учитывая ваш молодой возраст 🙏🏼❤️
Афсана Ровшановна, спасибо Вам!!!
Принятый ответ
Будьте здоровы Татьяна, пусть все будет хорошо 🙏🏼❤️
Здравствуйте.
Основной причиной падения давления при указанных вами обстоятельствах с большей долей вероятности является обезвоживание.
Во время жары, с выдыхаемым воздухом и особенно с потом, даже если это незаметно вам, теряется огромное количество воды из организма. Всё это в конечном итоге приводит к потере воды из сосудистого русла, что и приводит к снижению давления.
Вам необходимо по пути на работу, во время работы под рукой всегда иметь воду. Каждые 10-15 минут необходимо пить по несколько глотков-полстакана воды.
В жаркие дни дополнительный прием 1,5-2 л воды, в зависимости от вашей активности, улучшит самочувствие и не позволит давлению избыточно падать.
Шамиль Насуруллаевич, спасибо.
Да,закупаюсь водой.
Буду брать с собой побольше.
Во вторых, для подъёма упавшего давления принимайте чашку кофе. Кофеин способствует подъёму сниженного АД. Но имейте ввиду, что может стимулировать мочеиспускание и поэтому сам может дополнительно выводить воду. А чтобы этого не случилось обязательно соблюдайте первый пункт.
Сколько воды в сутки вы пьете в обычное время? Сколько весите?
Шамиль Насуруллаевич, я кофе боюсь пить,у меня с него желудок болит.
Но я пила всегда 3 в 1.
А кофе натуральный дорогой должен быть?
Шамиль Насуруллаевич, вес около 50 кг,думаю,нет избыточного веса.
Худощавое телосложение.
А вот воду пить не очень люблю,честно.
С утра выпиваю кружку чая,потом в обед тоже кружку,могу с собой брать воду,но пью ее мало.Вообще не люблю пить на работе.
Поэтому мои приемы воды ,в основном,происходят дома.
То есть утром и в обед по кружке чая.
Суточная норма воды 30 мл на кг массы тела в сутки. То есть в спокойном состоянии при комфортной температуре окружающей среды ваша норма 1,5 л воды.
С учётом жары, душного помещения, вы дополнительно, как я указал выше, должны принять 1-2 л воды, в зависимости от длительности нахождения в таких условиях.
Да, это участит ваши походы в туалет, но это точно не должно быть проблемой.
Если болит желудок, то не пейте. Кофе любой, молотый или растворимый.
Шамиль Насуруллаевич, спасибо!
Да,попробую пить больше воды,туалет у нас рядом,это не проблема)
Принятый ответ
Будьте здоровы, поправляйтесь.
Татьяна, здравствуйте!
В жару наши сосуды расширяются , чтобы отдавать тепло и охлаждать тело . У людей со склонностью к пониженному давлению это расширение может быть слишком сильным , из-за чего давление падает , начинаются головные боли и тошнота .
Когда мы потеем, мы теряем не только воду, но и важные соли . Их нехватка как раз и приводит к падению давления. Можно носить с собой бутылку с водой и пить понемногу . В течение дня можно есть что-то соленое, как кусочек сыра , соленый крекер, орешки . Это поможет задержать воду в организме.
Можно приобрести маленький USB-вентилятор , который ставят на стол.
Можно использовать термальную воду или просто спрей с обычной водой , брызгая на лицо , шею и запястья.
Тяжелая и жирная пища в обед «забирает» много сил и крови на переваривание , что может усугубить падение давления . Лучше питаться чаще , но небольшими порциями
Чашка черного чая может мягко поднять давление, когда чувствуете , что оно падает 🙏
Юлия Валерьевна, спасибо большое,да,заказала уже вентилятор.
Юлия Валерьевна, я раньше ела постоянно соленый арахис,крекеры,но ведь это не полезно мне,может привести к подагре,наверно,и ТП.Повышение соли в организме...А так,я не знаю,как по-другому регулировать эту свою особенность...
Я понимаю,что все время вынуждена соль есть.Но опять же-к чему приду в старости?
Вроде везде пишут о вреде соли...
Принятый ответ
Избыток, конечно, может сказаться и на давлении, и на почках, и на общем состоянии здоровья
С другой стороны , если бывает тенденция к пониженному давлению и врач НЕ запрещал употребление соли , то небольшие порции в периоды жары или при падении давления иногда уместны .
Вместо снеков можно попробовать сухофрукты, сыр Фету , брынзу в салате , бутерброд с ломтиком рыбки или авокадо.
Длительный избыток соли вреден в первую очередь для людей с гипертонией , почечными проблемами и склонностью к отеком , а вот умеренное ее количество до 5 г в сутки редко вредит при гипотонии 🙏
Мочевую кислоту ранее не оценивали ?
Юлия Валерьевна, нет,не оценивала.
Здравствуйте
По поводу давления, такое давно у вас ? Если нет, в таких случаях рекомендуется дообследоваться,сдать общий анализ крови развернутый с лейкоформулой, ферритин,ТТГ Т4св антиТПО, ЭКГ, УЗИ сердца
А так либо вентилятор, либо кофе, либо табл кофицил с кофеином
Димитрий Витальевич, давненько уже.
Особенно падает от продуктов.
Например,даже от пары ягод съеденных может упасть.Дообследуюсь.У меня очень низкий ферритин,был 0,40. Я не знаю,как его поднимать.При этом гемоглобин в норме.
А подскажите, пожалуйста,таблетки эти не вредны? А аскофен-п не подойдёт?
Димитрий Витальевич, в целом у меня анализы в норме,но я передам их.
Но вот только что очень низкий ферритин,был дефицит витамина Д,но я больше 2 лет уже принимаю витамин д,омегу,железо,комплекс В и ТП...
Принятый ответ
При низком ферритине рекомендуются препараты железа, например, тотема по 1 доз 2 раза в день 1 мес далее пересдать анализ
В целом все таблетки необходимо принимать по показаниям
Хорошо бы сдать холтеровское мониторирование экг и ад и посмотреть на работу сердца при падении давления
Димитрий Витальевич, спасибо,постараюсь при первой возможности.
Похожие вопросы по теме
- 4 Июля 20217 ответов
- 25 Января 202410 ответов
- 2 Февраля 20248 ответов
- 18 Августа 20242 ответа