Что вас беспокоит?
Не могу отключить мысли во время секса
Здравствуйте! Мне 25 лет и я никогда не испытывала оргазм с партнерами. Пару месяцев назад поймала себя на мыслях во время секса. И мысли абсолютно разные, не могу контролировать их поток , хотя нахожусь в процессе. То песню какую-то прокручиваю в голове, то всплывает рандомный момент из детства, то начинаю думать о работе. Даже если удается сконцентрироваться на ощущениях, то они никогда не доходят до пика. Не понимаю как с эти бороться и в целом из-за чего это
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Не каждая женщина способна дойти до оргазма. Процесс это длительный. Должны сами найти свой способ достижения. Рекомендуется с партнёром - переключаться на разные зоны, чтобы восстанавливалась чувствительность и приятные ощущения от прикосновения, например, к клитору. Так как длительная стимуляция одной эрогенной зоны приводит к снижению чувствительности и оргазм достичь вследствие этого не получается. Непосредственно перед предполагаемым получением оргазма, восстановить эту стимуляцию. Вообщем, нужно приспособиться к своим ощущениям и направлять партнёра, когда переключаться, а когда стимулировать. Тогда всё получится. Также рекомендуется уделять большее время предварительным ласкам. Необходим совместный просмотр фильмов эротического содержания. Необходимо включать фантазии в своей голове, это поможет настроиться и тогда также всё получится. Ищите позы, которые будут наиболее возбуждающими.
Здравствуйте, Ника.
Это может быть в рамках тревожного расстройства, что невозможно отключить поток мыслей. Либо это защитная реакция на отключение эмоций, особенно если был травматичный опыт в прошлом.
В первую очередь это работа с тревогой и проживание эмоций в моменте.
Здравствуйте!
Достаточно ли возбуждения перед началом секса ? Мастурбацией удается достичь оргазма? Сейчас ваш мужчина вам нравится ? Он вас возбуждает? Не было ли каких-то неприятных моментов в сексе?
Отвлечение на мысли может быть в рамках тревоги или избегания процесса секса , не включенность по каким -то причинам. Именно это и срывает цикл возбуждения и оргазм не возникает.
Здравствуйте. Чтобы понять, что именно происходит, попробуйте ответить себе комфортно ли вам с партнером? Чувствуете ли вы себя в безопасности и можете ли открыто говорить о своих желаниях? Какие ощущения вы испытываете, когда остаетесь наедине с собой? Что помогает вам расслабиться? Попробуйте исследовать свои собственные ощущения и желания. Может вы обнаружите, что вам нужно больше времени для разогрева или что вам нравятся определенные виды стимуляции, о которых вы стесняетесь сказать партнеру.
Здравствуйте Ника!
Неспособность отключить мысли во время секса и отсутствие оргазма с партнерами могут быть связаны с тревогой и сложностями с концентрацией на ощущениях. Рекомендую обратиться к сексологу или психотерапевту для выявления причин и разработки стратегий для повышения сексуального удовлетворения.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваша ситуация довольно распространенная, и многие сталкиваются с похожими трудностями. Мысли во время секса могут быть связаны с тревожностью, чрезмерным контролем или даже привычкой постоянно анализировать происходящее. Мозг как бы защищается от интенсивных ощущений, переключаясь на что-то нейтральное.
Возможно, Вы слишком сосредоточены на результате, а не на процессе. Оргазм часто ускользает, когда мы зацикливаемся на его достижении. Попробуйте просто получать удовольствие без ожиданий. Расслабьтесь, дышите глубже, позвольте себе быть здесь и сейчас. Медитация или дыхательные практики перед сексом могут помочь.
Еще один момент доверие к партнеру. Если есть напряжение или стеснение, тело может блокировать удовольствие. Обсудите с партнером, что Вам нравится, экспериментируйте без давления.
И конечно, не забывайте про самоисследование. Возможно, мастурбация поможет лучше понять свои ощущения без постороннего влияния. Главное не корите себя. Все придет со временем, когда Вы отпустите контроль. Удачи Вам! 😊
Принятый ответ
Здравствуйте, Нина.
То, что во время секса появляются посторонние мысли, указывает на сниженную вовлечённость в момент “здесь и сейчас”. Это может быть связано с повышенным уровнем тревоги, стремлением всё контролировать, или даже с тем, что в прошлом не сложился навык внимательного сосредоточения на теле и ощущениях. Практики осознанности развивают способность удерживать внимание на текущем моменте. Простой пример: фокус на дыхании и телесных ощущениях без оценки. Мастурбация с фокусом на изучение своего тела может быть хорошим способом исследовать, что именно приносит удовольствие, без давления “достигнуть оргазма”. Подключение фантазий, отсутствие спешки, комфортная обстановка — всё это важно. Работа с убеждениями — например, если глубоко внутри есть установки вроде “я должна быть идеальной”, “нужно понравиться партнёру”, это может мешать расслаблению. С такими мыслями работают в КПТ: их можно распознать, подвергнуть сомнению и заменить на более здоровые. Если тема продолжит беспокоить, я рекомендую индивидуальную работу с КПТ-терапевтом — для понимания именно Ваших причин и мягкой, но структурированной проработки. Вы не одна с таким опытом, и с этим точно можно работать.
Здравствуйте, Ника!
Можно обратиться к психиатру очно, чтобы опровергнуть или подтвердить тревогу, возможно, у Вас есть тревожные мысли, переживания и это мешает Вам. Можете пройти шкалу HADS.
Если всё хорошо, тогда нужно разбираться в Ваших отношениях с мужчиной. Как было с другими мужчинами в сексе? Какие у Вас отношения с мужчиной сейчас? Можете ли Вы получить удовольствие наедине с собой? Нужно проанализировать Ваши отношения с мужчиной, Ваше отношение к сексу, к своему телу. Что Вы можете сказать об этом?
Как давно Вы в отношениях?
Мужчине важно быть ближе эмоционально к Вам, дарить Вам тепло, заботу, делать массаж, давать Вам ласку. Как мужчина относится к сексу? Хватает ли Вам ласки? Вы счастливы в отношениях с мужчиной?
Можете ли Вы сказать мужчине, что Вы хотите в сексе, что Вам нравится? Важно изучить своё тело. Важно сблизиться с мужчиной эмоционально, чтобы слышали Ваши желания, чтобы Вы не боялись говорить о своих желаниях, направляйте мужчину, говорите, как нужно делать в сексе, как приятно Вам, а как не приятно, какие позы нравятся или не нравятся и т.д. Мужчине важно уделять внимание не только в сторону секса, но и проявлять ласку к Вам, к Вашему телу, делать массаж.
Создавайте романтику в отношениях, чтобы было всё красиво перед сексом. Важно доверять себе, быть открытой перед собой, перед мужчиной, не бояться говорить о своих желаниях.
Вы можете обратиться к психологу или к сексологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Наталья Андреевна, добрый день!
Неделю назад была у невролога , пошла тест HADS. Тревога -9, депрессия -3. Врач назначил Стрезам по 1 таблетке в течение 2 месяцев.
С партнером 2,5 года вместе, чувства к нему остались прежними, как и в начале отношений.
К сожалению, со всеми мужчинами такой же сексуальный опыт. Кажется, я могу посчитать те разы, когда было действительно хорошо и близко к кульминации.
Наедине с собой могу достичь оргазма, но мысли также блуждают в голове
Принятый ответ
"Наедине с собой могу достичь оргазма, но мысли также блуждают в голове" - Получается, Вы можете достичь оргазма, но с мужчиной Вы не расслаблены.
Какие мысли посещают? Мысли бывают и в других ситуациях?
При тревоге нужно очно обратиться к психиатру, только психиатр сможет поставить диагноз, если он есть и назначит верное лечение. А далее уже работать с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн.
Похожие вопросы по теме
- 4 Августа 20182 ответа
- 9 Апреля 202011 ответов
- 28 Мая 20216 ответов