Тревожность, боли

Ольга Гаврилова11 Августа 2025

3.6

Здравствуйте! По вашему описанию можно предположить тревожное/тревожно-депрессивное расстройство, таком случае лечение должно быть комплексным и включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов, препараты выбора из группы СИОЗС, например Эсциталопрам, Сертралин (самый безопасный АД), под прикрытием противотревожных, например, Атаракс, Тералиджен, Стрезам, Грандаксин.
Бояться терапии не стоит , поскольку это улучшит качество вашей жизни . Все препараты безопасны для приема.
Так же следует подключить психотерапию по методу КПТ - эффективный доказанный способ.

Конечно лучше обратиться очно, для уточнения анамнеза, обследования и установки диагноза. Психиатр подбирает дозировку препаратов на очной консультации.

Екатерина Литвинова11 Августа 2025

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте, можно думать о тревожно -депрессивном состоянии или соматоформном расстройстве , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не толк о от депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Алина Котулева11 Августа 2025

5.0

Здравствуйте! Понимаю как вы устали. Вероятно, у вас есть симптомы тревожно- депрессивного расстройства с СРК.
Обязательно нужно начать терапию у врача психотерапевта/ психиатра.
Жкт так же сильно реагирует на стресс , тк имеет отдельную нервную систему.
Обязательно выполнять техники релаксации- АТ по Шульцу , по Джекобсону.
Состояние корректируется , но важно еще и работать с избегающем поведением (отказ от поездки на море , например), чем сильнее вы боитесь симптомов , тем сильнее они будут проявляться , для этого существует терапия КПТ

Кристина Альварес11 Августа 2025

3.9

Здравствуйте. Ваше состояние действительно очень тяжелое, и мне искренне жаль, что Вы через это проходите. Тут даже не вопрос, кто нужен психиатр или психотерапевт. Важно, чтобы Вы просто получили помощь, потому что так жить невозможно.
Ваши болезни и физические, и эмоциональные они тесно связаны. Когда тело бунтует, психика страдает, и наоборот. Вы не разваливаетесь на части, Вы просто оказались в замкнутом круге, где одно тянет за собой другое. И винить себя за это бессмысленно. Вы не виноваты, что не поехали. Вы приняли решение, исходя из того, как чувствовали себя в тот момент.
Самобичевание только усугубляет всё. Вместо этого попробуйте представить, что бы Вы сказали близкому другу, окажись он в такой ситуации. Наверняка поддержали бы, а не ругали. Относитесь к себе так же бережно.
И да, отпуск это не последний шанс в жизни. Когда станет легче, Вы сможете поехать снова. А пока маленькие шаги. Может, короткие прогулки, если сил хватает. Или просто чашка чая у окна, если совсем плохо. Главное не требовать от себя невозможного.
И ещё… Вы точно не надоели семье. Они переживают за Вас, а не злятся. Дочь наверняка расстроилась не из-за испорченного отдыха, а потому что видела, как Вам плохо.
Если есть возможность, найдите врача, который будет работать и с телом, и с психикой. Потому что лечить одно без другого как бегать по кругу. А Вам уже и так тяжело.
Держитесь. Вы сильнее, чем кажется. И заслуживаете помощи, а не самокритики. 💛

Артур Ткачев11 Августа 2025

2.7

Здравствуйте.. Хронические заболевания, особенно такие взаимосвязанные, как у вас, создают порочный круг, где боль и тревога подпитывают друг друга. Самобичевание только усиливает стресс, а он, в свою очередь, обостряет симптомы. Попробуйте заменить самообвинения простым наблюдением "да, сейчас мне плохо, но это не навсегда".
Вместо того чтобы заставлять себя через силу, попробуйте стратегию микрошагов. Не "вылечиться", а "сейчас я сделаю то, что немного облегчит состояние". Горячий компресс на живот, медленное дыхание, стакан воды что-то маленькое, но реальное.
Также стоит обсудить с врачом возможность мягкой поддержки для нервной системы. Иногда небольшая коррекция препаратов (например, успокаивающих или легких антидепрессантов) помогает разорвать цикл "боль-тревога-боль".
Разрешите себе быть неидеальной. Вы не обязаны "взять себя в руки" и мужественно терпеть. Иногда самый смелый поступок это сказать "мне нужна помощь".
Попробуйте вести короткие записи, где будете отмечать даже крошечные улучшения. Например, "сегодня голова болела не 8 часов, а 6". Это поможет сместить фокус с отчаяния на маленькие победы.
Вы уже молодец, что ищете выход. Это само по себе признак силы. Держитесь. 🌿

Артур Ахкамов11 Августа 2025

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте!
То, что Вы описываете вероятно соматоформное расстройство вегетативной нервной системы и вероятно связано с повышением уровня тревожностью (возможно всегда тревога будет превышена) и по этой причине такая разлитая симптоматика.
Вам действительно нужен специалист (врач-психиатр/психотерапевт) для более детальной оценки психической системы и уже решение по поводу медикаментозного лечения (скорее тут нужны будут антидепрессанты, которые выровнят и стабилизируют работу нервной системы) и симптоматика нивелируется.

Самостоятельно начните чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про эмоции, мысли и будет становиться легче.