Дискомфорт при половом акте

Здравствуйте! Примерно полгода назад или чуть больше появился незначительный дискомфорт при половом акте. Он был далеко не каждый раз и в основном проходил в процессе, проявлялся в виде болезненности во влагалище с левой стороны, по ощущениям не глубоко, возле входа. В последнюю неделю дискомфорт был два раза подряд и по ощущениям чуть сильнее, чем было. Вне полового акта появилось ощущение, похожее на раздражение или натирание, тоже только с левой стороны возле входа во влагалище. 10 августа была у гинеколога с этой жалобой, был поставлен диагноз "миалгия напряжения луковично-губчатой мышцы". Мне сказали, что это мышечная боль, при пальпации болело сильно, врач сделала массаж круговыми движениями и при этом я должна была дышать животом, а не грудью,стало немного легче, но после этих процедур дискомфорт остался, половой акт ещё не пробовала, начала бояться боли. Рекомендовали использовать больше лубриканта и делать массаж перед половым актом. Подскажите, пожалуйста, проблема в том, что у меня слишком напряжена мышца тазового дна? Если так, то почему боль только слева? Как избавиться от дискомфорта в данный момент? Может быть нужно делать упражнения для расслабления (если да, то какие и где их найти), может быть есть какие-то свечи расслабляющие? Может ли это влиять на то, что иногда у меня бывает более медленное мочеиспускание, чем обычно и частые позывы? Наверное, здесь есть ещё и психологический аспект, ловлю себя на мысли, что перед половым актом думаю, не будет ли боли снова.. На всякий случай напишу, что вчера я сдала общий анализ мочи, по которому всё в норме, а в марте этого года была на осмотре у гинеколога и узи, там тоже всё было в порядке. О себе: 25 лет, не рожала, контрацепция только презервативы, один партнёр в течение 3 лет, заболеваний по гинекологии не считая фолликулярной кисты в 2023 году не было