Что вас беспокоит?
Постоянное состояние стресса
Добрый день! Последнее время часто стала тревожиться из-за состояния своего здоровья. Февраль-март были очень напряженные и стрессовые месяцы, за которые болячек нацепила больше, чем за все 23 года жизни. Непрекращающаяся ангина, головные боли, боли в грудной клетке и спине, воспалившиеся лимфоузлы, сбитый цикл менструации. К врачам доверия нет, пол года хожу с одними и теми же проблемами, и пол года слышу «вы молодая, ничего серьезного у вас быть не может, просто перенервничали», а потом вижу, как такие же молодые, умирают от болезней, которые, казалось бы, как мог человек 20-25 лет так страшно заболеть. На фоне всего вышеперечисленного, постоянный страх того, что у меня появится или заболит в следующем месяце. Постоянно хочется плакать от непонимания что делать, куда еще обратиться и как справляться. Я очень тревожный человек, не могу просто высказаться о том, что меня тревожит, каждый раз это происходит через слезы и сильный стресс, приходится буквально выдавливать из себя слова. Стараюсь успокаивать себя тем, что нужно подождать, пройти все обследования, узнать причину, назначить лечение и всё будет хорошо. Но пока что дается это очень тяжело. Подскажите пожалуйста, что мне делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ксения.
Воспалившиеся лимфоузлы, если это подтвержденный факт, от невроза не воспаляются. Отдельно нужно разбираться с гинекологом по поводу менструального цикла, сдать гормональный фон.
Недолеченная ангина может дать осложнения, поэтому стоит этому уделить особое внимание, полечиться хорошо.
А по поводу снижения тревоги и улучшения сна можно принимать атаракс или тералиджен
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о ипохондрии и тревожном расстройстве , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта и стоит начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только при депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее
Похожие вопросы по теме
- 28 Декабря 20191 ответ
- 17 Января 202224 ответа
- 5 Апреля 202313 ответов