Панические атаки при коронавирусе

Маргарита Пруидзе28 Ноября 2020

3.9

Психолог, Психотерапевт

517 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте Ирина!
Вам нужно срочно сделать снимок легких, при ковиде как известно может быть поражение легких. Возможно это не совсем панические атаки.

Юлия Алексеева28 Ноября 2020

3.1

Терапевт

5 950 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте.
Атаракс 50 мг в сутки месяц
После магний б6 форте

Александр Звягин28 Ноября 2020

4.6

Нарколог, Психотерапевт

1 332 консультации

Принятый ответ

Психиатрия - это последнее о чем надо думать в данной ситуацию.
Срочно проверьте оксигенацию крови!!! Если оксигенация упала ниже 90 - это прямое показание для госпитализации в стационар, где есть кислород и ИВЛ.

Если даже здоровому человеку перекрыть кислород - то у любого будет страх и паника!
А если вы в данной ситуации назначите любой транквилизатор, а причиной была легочная недостаточность, то на выходе вы получите - труп!!! Ладно вы этого не понимаете, вы не врач.
Но врачи, которые это рекомендуют.... рука-лицо.

Евгений Белов28 Ноября 2020

3.8

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

4 065 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. При короновирусе это частый симптом. Как правило я назначаю феназепам 1 мг по 1 таб на ночь или ситуационно при тревоге. Можно также принимать фенибут по 1 таб 3 раза в день 1 мес.

Кристина Шерешевская28 Ноября 2020

3.5

Психолог

1 018 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.