Что вас беспокоит?
Низкий ферритин
Добрый день, что начать принимать при Железе 15,29 мкмоль/л и Ферритине 14,8 мкг/л
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В подобной ситуации обычно рекомендуют прием препаратов железа, например мальтофер 100 мг или феррум лек 100 мг 1 раз в день 1-2 месяца под контролем уровн ферритина.
Препараты железа рекомендуют принимать с апельсиновым, грейпфрутовым соком, для лучшего усвоения. Не запивать чаем, кофе. Не пить совместно с продуктами, которые богаты кальцием., кальций уменьшает всасывание железа. Между чаем/кофе, продуктами богатыми кальцием и препаратами железа выдержать примерно 2 часа.
Включить в рацион:
мясо (говядина, свинина, баранина), рыба 2 раза в неделю (лосось, тунец, скумбрия), печень говяжья или свинная, яйца, бобовые, орехи и семена (миндаль, кешью, кунжут), зелёные листовые овощи, сухофрукты, тёмный шоколад
Похожие вопросы по теме
- 12 Мая 20227 ответов
- 19 Декабря 202111 ответов
- 15 Октября 202115 ответов
- 4 Октября 20211 ответ
- 13 Августа 202110 ответов
- 27 Марта 202116 ответов
- 19 Января 202125 ответов
- 23 Января 202017 ответов
- 6 Октября 201923 ответа
- 20 Января 201810 ответов