Панические атаки

Юлия Сафронова1 Декабря 2020

4.9

Принятый ответ

Одного фенибута. Иало, необходимо пропить курс лёгких антидепрессантов, например эсциталопрам по 10 мг сутки 3недели, затем по 20мг сутки 3 месяца, лучше 6,можно добавить в лечение магний В6 по 1 таблетке 2 раза в день 2 месяца

Евгений Белов1 Декабря 2020

3.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Необходимо добавить к лечению антидепрессант из группы СИОЗС например эсциталопрам или феварин.
С уважением

Александр Звягин1 Декабря 2020

4.6

Психотерапевт

Принятый ответ

Для начала вам надо определиться, что вы хотите в итоге?

Убрать причину ПА и восстановить нормальную работу АНС (Автономной Нервной Системы) или вы хотите на время глушить симптомы при помощи ПАВ, которые на время активируют парасимпатику (транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики).

В первом случае не будет никаких побочек и будет выздоровление в прямом смысле этого слова. Но это займет ваше время и стоит денег.

Во втором случае будут многочисленные побочки, со временем развивается привыкание и возможен синдром отмены. Лекарства придется пить долго, возможно всю оставшуюся жизнь, меняя одни таблетки на другие по мере привыкания рецепторов. Но зато вам не надо прикладывать никаких усилий со своей стороны и на первоначальном этапе этот вариант самый дешевый.

Выбор за вами.

Кристина Шерешевская1 Декабря 2020

3.5

Принятый ответ

Здравствуйте, лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха.  Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.  
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Наталья Пылаева1 Декабря 2020

5.0

Принятый ответ

Добрый день, Ольга!
Вы не дописали свой вопрос.
Что у Вас произошло совсем недавно?
К проблеме надо подходить комплексно. Не только фармакологически, но и включать психотерапию. Ведь то, что у Вас возникло не решится само, не уберется, пока Вы не проработаете проблему с психологом/психотерапевтом.

Людмила Заволока1 Декабря 2020

3.6

Здраствуйте. Я бы посоветовала отменить фенибут,так как он обостряет гастрит,и вызывает боль в желудке.необходимо заняться психотерапией.но параллельно надо начинать курс антилепресантов эсцитам,или пароксин по 10 мг утром,курсом от 3 месяцев.