Тремор, стресс

Здравствуйте, Стала замечать едва заметное движение (дрожание) пальца левой руки в расслабленном состоянии (рука на ручке кресла лежит спокойно), в основном по утрам, в 19-11ч. Боли и дискомфорта нет. Палец совершает несколько (3-5) ритмичных движений в стороны. Был эпизод, когда правая кисть дергалась после сна. Фон: -Правосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника. Бывают зажаты мышцы шеи, спины, хожу на массаж. -Легкий тремор правой кисти (не в покое, но во время целенаправленных движений - например, когда ем вилкой. Как я понимаю, это эссенциальный тремор. Наблюдаю у себя уже года два. За это время заметно ухудшился почерк. -Затяжной стресс и депрессия (более 2 мес), из-за фобии болезни Паркинсона. Болела мама. Не принимаю антидепрессантов, обхожусь седативными средствами. Во время стресса были эпизоды бессонницы, панических атак, единичные эпизоды синдрома беспокойных ног (мелкая дрожь стоп и боль в пятках), дрожания шеи и век. Идти к неврологу в таком состоянии не хочу, надо сначала справится с депрессией. Но дрожание пальца одной руки в покое - симптом новый и меня совсем не радует, только добавляя к депрессии. Спасибо за помощь