Что можно есть кормящей маме?

Добрый день! Малышу полторы недели от роду, на данный момент находится полностью на грудном вскармливании. Медики в роддоме и детской поликлинике сказали об ограничениях в питании, но информация от трёх специалистов самая разная, если её суммировать, то получается, нельзя практически всё, кроме молочных кашек и варёной курицы, как минимум потому, что в любых продуктах содержатся хим.добавки и красители (которые нельзя). В общем, запрещено столько всего, что проще узнать, что разрешено. Подскажите, пожалуйста, какие продукты можно?