Повышение и понижение давления

Здравствуйте. Два дня уже накручиваю себе плохие мысли, о том что с сердцем не все в порядке. Вчера поднялось давление до 150/110. И начала его мерять каждые 10 минут и это продолжается и сегодня. Еще болел сильно затылок, наверное шейный остеохондроз воспалился и не выспалась , да и неделя была очень напряжённая, мало спала и отдыхала. Я страдаю тревожным расстройством . Я меряю давление даже лёжа . Тонометра у меня два , лежа постоянно измеряю тонометром на запястье. И сегодня карусели, лежа давление может проскочить 80 на 50. Тут же сразу страх и через минуту давление 150 на 110. Сейчас измеряла давление , но сильно сидя нагнулась, тело прижала к коленям и показало 70 на 50 и значок аритмии , вроде проскочила экстрасистола в момент измерения .Я очень испугалась , перемерила сразу уже 160 на 120. С сердцем у меня все в порядке , проверено и не раз. Скажите пожалуйста что это может быть ? При понижении давления нет никаких симптомов , головокружения, потемнее в глазах, только страх от таких цифр. Может повлияло не правильное положение тела при измерении или тонометр показывает ложное , потому что измеряю каждые пять минут. Незнаю как себя отвлечь. Зациклилась и все тут. Давление после страха снижается до 140 и 95 , но такое и держится. Есть немного в голове такое чувство как сдавливание. Стоит мне переживать или я себя накручиваю? Да и пульс меня тоже пугает в положении лёжа и сидя может быть 55. Да затылок и шея напряжены и при поворотах боль появляется