Беспокоит бессоница — вопрос №368536

Question

Беспокоит бессоница — вопрос №368536

Антон

412 просмотров

12 декабря 2020

Здравствуйте, на фоне продолжительной депрессии перестал спать, спать пытаюсь но перед тем как уснуть как бы выкидывает из состояния засыпания в состояние бодрости, колотится сердце и сон пропадает, так за ночь может быть раз20.. делал УЗИ щитовидки, все в норме, сдавал кровь на гормоны, тоже все в норме, когда все это началось уехал с работы(работаю вахтой) домой, дома начал спать хорошо, как будто ничего не было, спустя дней 8 все снова повторилось, записался к неврологу, прописала фенибут и эглонил по 2 таб в течении месяца, все наладилось но по окончании курса спустя неделю снова все повторилось, подскажите что делать?

Вопрос закрыт

нет сна

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 12 декабря 2020

Нарколог, Психотерапевт

Первичную хроническую бессонницу категорически по всем стандартам запрещено лечить психотропными препаратами (транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты). Вы и бессонницу не вылечите и получите взамен наркотическую зависимость от ПАВ. Потом будет очень тяжело слезть с таблеток.

Основной способ лечения в данной ситуации - это психотерапия и гигиена сна. Выбирайте толкового психотерапевта, кто сможет вам восстановить работу АНС (автономной нервной системы). По уму это надо делать под контролем БОС-ЭКГ-ВСР и БОС-ЭЭС. Без этих аппаратных методик с обратной связью вы можете впустую потратить время и деньги. Мои клиенты покупают приборы для БОС терапии и я их обучаю множеству технологий по активации по парасимпатики (отдел АНС, который отвечает за сон).

Извините, но волшебной таблетки в данной ситуации не будет. Бывают только наркотики (барбитураты, бензодиазепины, Z-поколение, атипичные нейролептики), которые на время могут заглушить ваш симптом. Но расплатой будет - лекарственная зависимость и множество побочных эффектов.

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 12 декабря 2020

Нарколог, Психотерапевт

БОС-ЭЭГ. Опечатка выше, а функционала редактирования на сайте нет :(

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Антон, 12 декабря 2020

Клиент

Александр, извините, не совсем понял, клиенты которые покупают приборы для бос терапии это всм врачи(клиенты) или пациенту надо что то покупать?

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 12 декабря 2020

Нарколог, Психотерапевт

Если вы будете в клинике делать БОС терапию, то это очень дорого вам выйдет. Делать надо ежедневно и много сеансов. Гораздо дешевле самому купить хотя бы кардиомонитор, научиться у врача техникам и самому потом делать каждый день.

Пожаловаться

Антон, 12 декабря 2020

Клиент

Александр, а сколько примерно стоит кардиомонитор?

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 12 декабря 2020

Нарколог, Психотерапевт

Не дороже, чем ваше здоровье. Многие люди, которые в итоге подсели на антидепрессанты и транквилизаторы, многое бы отдали, чтобы вернуться назад и купить этот прибор, а не таблетки, которые они вынуждены покупать всю оставшуюся жизнь и тратить 100-300 долларов в месяц. Это цены на психотропные препараты на Западе. У нас может чуть дешевле.

Рекомендую купить кардиомонитор Polar H10. Ищите в интернете сколько он стоит. Я ими не торгую. Я занимаюсь психотерапией.

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 12 декабря 2020

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Необходимо добавить к лечению антидепрессант из группы СИОЗС, например эсциталопрам. Это связано нарушением выработки серотонина. Курс от 6 месяцев.
С уважением.

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 12 декабря 2020

Нарколог, Психотерапевт

Кстати сами факт, что смена работы или смена места жительства повлияли на депрессию указывает на то, что у вас экзогенная (невротическая) депрессия. При ней тоже противопоказаны антидепрессанты, только психотреапия.

Антидепрессанты необходимы только при эндогенных депрессиях, но судя по вашему описанию её у вас как раз и нет.

Пожаловаться

Антон, 12 декабря 2020

Клиент

Александр, а мелаксен можно принимать?

Пожаловаться

Антон, 12 декабря 2020

Клиент

Александр, пробовал без мелаксена спать..две ночи так и не уснул, или нужно где то дальше искать сон!? Всё же когда нибудь должно будет накрыть сном? Может дольше нужно не поспать? Гигиену сна соблюдаю! Единственное сижу сейчас на карантине и подвижности совсем мало..

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 12 декабря 2020

Психотерапевт

Здравствуйте!
Дело в том, что медикаментозные препараты помогают, снимают острое состояния, но только на время приема, при их отмене прежнее состояние возвращается.
Вам нужна гипносуггестивная терапия, заниматься можно онлайн при помощи видеосвязи.

Будьте здоровы!

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 12 декабря 2020

Психолог

Здравствуйте. Главной причиной бессонницы (нестрессовой, а хронической — той, которая по непонятной причине продолжается, даже если стресс давно закончился) являются психологические проблемы. Человек зацикливается на своей проблеме. Он начинает беспокоиться о своем сне. Днем, когда ему не нужно спать, он не думает о сне, он спокоен. А вечером, когда ему нужно заснуть, он начинает накручивать: вчера я не спал, позавчера не спал, сегодня вдруг опять не засну?
От этого происходит перевозбуждение, и он действительно не засыпает. Для лечения такого типа бессонницы используются психологические техники.

Вот несколько универсальных рекомендаций:
— Ложитесь спать только при ощущении сонливости
— Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.
— Откажитесь от дневного сна
— Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна
— Займитесь физическими упражнениями
- используйте кровать только для сна

— нужно зафиксировать время укладывания и время подъема, чтобы формировался условный рефлекс, чтобы мозг к определенному времени готовился к расслаблению;
— условия сна должны быть комфортными, не должно быть слишком светло, шумно, нужна удобная постель и одеяло;
— перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка — просмотр телепередач или чтение книги в постели. Как только человек лег в постель, у него должен срабатывать рефлекс на засыпание. Когда люди ложатся в постель и начинают развлекаться, мозг продолжает активно функционировать;
— создать ритуал отхода ко сну — например, пить перед сном травяной чай. Несмотря на то что валерьяна по своему эффекту лишь ненамного превышает плацебо, а ее влияние выражается фактически в нескольких минутах, сам по себе процесс такого чаепития настраивает человека на расслабление.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница

5 ответов

14 декабря 2021

Игорь

Вопрос закрыт

Ребенок 1,5 месяца ,сильные боли в животе

2 ответа

12 октября 2023

Алина

Вопрос закрыт

Ребенок плохо спит

1 ответ

24 ноября 2023

Марина, Новосибирск

Вопрос закрыт

Почему рвота

4 ответа

9 августа 2024

ИЛЯНА, Луганск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Звягин Александр Викторович, 12 декабря 2020 · Accepted Answer · 2020-12-12T08:11:24+03:00

Микродозы, если только. Помогает засыпанию. Никак не влияет на глубину сна. При помощи гигиены сна можно настроить выработку своего собственного мелатонина.

Антон, вы опять смотрите в сторону "волшебной" таблетки. Это ложный путь. Вот здесь посмотрите видео, к чему приводит такая идея.
https://youtu.be/Rwzc6ZU_rho
https://youtu.be/b75chp0CD2s