Восстановление после острого почечного повреждения

Мой рост 175, вес 77, возраст 29 лет. В марте этого года попал в больницу с острым почечным повреждением на фоне вирусной инфекции неустановленного генезиса (креатинин был 160), после двух недель лечения выписали с креатинином 120. Где-то через месяц сдал повторный анализ крови и мочи (креатинин 97, общий белок 76, белок в моче 0,07, плотность 1007), еще через два месяца сдал кровь и мочу (креатинин 87, белок в моче 0,02), еще через сдва месяца сдал кровь и мочу (креатинин 105, белок в моче 0,03) и вот последний анализ сдавал в сентябре (креатинин 92 , мочевина 4,4, общий белок 76, калий 4,4, натрий 145, магний 0,89, белок в моче 0,02, плотность 1015). Все эти разы узи почек без изменений, другие показатели крови в норме (можно сказать по середине). Диапазон значений белка в моче в нашей лаборатории до 0,15 г/л. Сейчас со стороны почек ничего не беспокоит, соблюдаю диету, убрал все вредные привычки, занимаюсь умеренной физической нагрузкой. На приеме лечащий врачь сказала, что все обошлось, но страх остался. Какие рекомендации для долгой и здоровой жизни ? Хочу сейчас начать ходить в бассейн и на йогу, можно ли ? Как питаться ? Диеты придерживаюсь не объедаюсь мясом, ем много овощей фрутов, каши. Фастфуд, колбасу, газировки убрал полностью из рациона, но иногда хочется какой-нибудь соленой рыбы или что-нибудь такое, но боюсь есть.