Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №372960

Что вас беспокоит?

Боюсь болеть

Добрый! Страдаю нозофобией лет с 15. В 24 года мне задержали на 2 недели тест на ВИЧ, в итоге он пришёл отрицательный, но повторные тесты я сдавала ещё около 2 лет. Во время ожидания этого теста у меня по всему телу начался зуд, панические атаки, снижение температуры до 34,5. В общем с тех пор я переодически на ципралексе. Прошло 6 лет ципралекс назначен в 3й раз на фоне тошноты, головокружения, потливость. Как то была ремиссия 2 года, но потом что то случилось и по новой. Проявление моей нервозности в том что мой организм начинает воспроизводить различные симптомы болезней. У меня есть большой страх заболеть ВИЧ, раком, чем угодно. Любой неполадок со здоровьем я воспринимаю как серьезное заболевание. Обращалась к психологу, по итогу помогли разобраться в отношениях с матерью. Помогло на пол года. Семья не благополучная. Как можно мне помочь? Как начать жить без таблеток?

16 Декабря 2020·Просмотров: 1029·Дана, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте. Продолжайте ходить к психологу. Необходимо продолжать работать в когнитивно-поведенческом направлении.
С уважением.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Все Ваши действия по терапии Вашего состояния верные!
Просто психотерапия не всегда начинает сразу работать!
Вам нужно ее продолжить, методом Когнитивно-поведенческая психотерапия, единственная доказанная методика для работы с фобиями!

Будьте здоровы!

Принятый ответ

Добрый день! Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Медикаментозная терапия применяется в качестве дополнения. Вам стоит продолжать психотерапию, вырабатывать тактику снижения тревожности

Принятый ответ

Здраствуйте. Препараты Вы принимаете хорошие.но главное,это психотерапия.постарайтесь найти хорошего психотерапевта,и наберитесь терпения,так как этот процесс не быстрый.здоровья Вам!

Принятый ответ

Дана, Вы двигаетесь в правильном направлении. Чтобы психика перестроилась и выстроились новые нейронные связи, нужно минимум 2 года терапии. Продолжайте работу с фобиями совместно с психологом.

Кристина, где найти хорошего психолога в Москве? Сколько раз нужно его посещать?

Дана, выбирайте психолога исходя из Ваших внутренних ощущений: мой это или не мой человек, интуитивно. Либо продолжайте терапию с прежним психологом, он знаком ставшей историей. Количество встреч всегда индивидуально. Но это минимум 1 раз в месяц или максимум 1 раз в неделю. По Вашим ощущениям.

Здравствуйте
- [ ] Обратитесь к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией.
- [ ] Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- [ ] Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- [ ] Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- [ ] Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- [ ] Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- [ ] Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- [ ] Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- [ ] Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.

Здравствуйте, Дана!
Что сейчас происходит в Вашей жизни? Есть ли какие-то стрессовые ситуации? Что спровоцировало Ваше состояние и как давно у Вас это началось, отсчитывая с последнего раза?
Необходимо работать с психологом, психотерапевтом.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.