Что вас беспокоит?
Страхи и беспокойство
Скажите пожалуйста, вот я болела 2021г ковидом, очень тяжело перенесла, теперь вот у меня постоянная тревога,страх,беспокойство, чуть что я заболею,вот не так давно болела орви и теперь у меня как вам сказать страх,анализы хорошие, но всё равно какое-то беспокойство, что делать не знаю
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве,такое не редкость после орви, ковида, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов бед рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Я сама не знаю что со мной происходит
Может есть какие нибудь лекарства
Да, препаратов много, но по моему мнению прибегать к безрецептурным препаратам в такой ситуации смысла нет.
Здравствуйте! Понимаю Ваши переживания. Если высокая тревога и ипохондрические навязчивые мысли наблюдаются у Вас так длительно, то это может указывать на наличие тревожного расстройства или смешанного тревожного и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
В таких случаях нужно обратиться на очный прием к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту. После оценки состояния и постановки диагноза врач назначит схему лечения (вероятнее всего антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин).
Очень хорошие результаты дает комплексная терапия, т. е. применение лекарственных препаратов и психотерапия. Эффективно с тревогой и навязчивыми мыслями работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В качестве самостоятельного психообразования могу порекомендовать чтение следующих книг: Р.Лихи "Не верь всему, что чувствуешь", Р.Лихи "Лекарство от нервов", Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс "Терапия беспокойства", К.Свит "Сам себе психотерапевт", И.Качай "15 шагов от паники и страха к свободе и счастью".
У меня теперь страх выработался после каждой болезни особенно это касается простудными заболеваниями
Я Вас хорошо понимаю. Эмоция страха зафиксировалась с идеей о возможном инфекционном заболевании на фоне ранее перенесенного ковида. Но это можно изменить на фоне лечения. Не стесняйтесь обратиться на прием к специалистам и облегчить свое состояние. Тревога и страхи сильно изматывают, снижают качество жизни. Чем раньше начать с этим бороться, тем лучше
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Так может проявляться тревожное расстройство.
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , но для этого нужен оченыц прием , к сожалению.
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ
Можно практиковать дома АТ по Шульцу , релкаксацию по Джекобсону , чтобы помогать себе и снижать тревогу , улучшать общее самочувствие.
Я просто не знаю что делать
Марина , есть ли возможность обратиться к врачу ? Самый быстрый способ это начать прием медикаментов.
До приема врача лишь помогать себе через техники релаксации и снижения тревоги
Меня не поставят на учёт, просто я работаю в детском саду
Принятый ответ
Марина , сейчас нет понятия учета. К тому же вы можете обратиться в частную клинику и тогда вообще проблем не будет никаких и документации.
Но даже если вы обратитесь в поликлинику , вам просто пропишут лечение и все
Здравствуйте!
Это все тревога.
Когда мы оказываемся в любой стрессовой для нас ситуации, то повторно мы в нее никак оказываться не хотим, даже рядом и тревога тут возникает как "защитный механизм" поэтому и усиливает,может так же прибавлять мнительность.
Если тревога мешает жить, нарушается сон, происходит внутреннее беспокойство, то есть отражается на уровне тела, то в таком случае конечно стоит обратиться за медикаментозной помощью (антидепрессанты - основная терапия повышенной тревожности), так же стоит самостоятельно помогать себе справляться с тревогой, например различными техниками релаксации (релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу - в интернете это все полностью описано) и начинайте чтение литературы - Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про тревогу и даны механизмы по совладанию с ней.
У меня страх теперь выработался,когда я заболеваю особенно простудными заболеваниями
Понимаю, реагирует организм на симптом, что сразу поднимается тревога из-за мыслей, то есть они начинаются раскручиваться и конечно возникает тревога.
Следуйте рекомендациям и все будет хорошо!
Здравствуйте!
В такой ситуации оптимальным вариантом считается обращение на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту, осуществить которое можно и в пределах частной клиники.
Также возможно рассматривать обращение к неврологу, но важно, чтобы он умел проводить терапию расстройств, сопровождающихся повышенной тревожностью и работал в рамках доказательной медицины.
В терапии таких состояний чаще всего применяются антидепрессанты с противотревожным эффектом, которые обладают лечебным действием, а не просто временно снижают выраженность страха. Обычно это антидепрессанты, воздействующие на серотонин - Золофт, Феварин, Ципралекс.
Я обращусь к психиатру меня не поставят на учёт, тк я работаю в школе
Сейчас нет понятия классического учета, есть только консультативное и диспансерное наблюдение. Консультативное наблюдение не предполагает контроля за человеком со стороны ПНД.
Для собственного спокойствия можно обратиться в частную клинику, они никуда не передают свои данные.
Что можно , те какое лекарство
Конкретный препарат можно определить только в рамках очного приема, чаще всего в таких случаях применяется Золофт или Ципралекс.
К ним есть привыкания или нет
Принятый ответ
Нет, зависимости данные препараты не вызывают и привыкания к ним не формируется.
Здравствуйте, Марина, Вы столкнулись с тяжелым заболеванием и после перенесенного стресса мог сформироваться страх перед новой болезнью, потому что тот период Вы переживали очень тяжело, возможно, испытали страх и сейчас он продолжает тянуться шлейфом из прошлого уже в Ваше настоящее. Вы можете обратиться к врачу-психиатру на прием (очно, онлайн), чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение и подключить работу с психологом, так как препараты помогут с симптоматикой, но они не смогут изменить Вашего восприятия. Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Похожие вопросы по теме
- 11 Апреля 20203 ответа
- 22 Ноября 20224 ответа
- 18 Декабря 202323 ответа