Что вас беспокоит?
Постоянная тревожность на протяжении 6 месяцев
Мне 35 лет, у меня нет образования, трудового стажа. Испытываю сильную тревожность с физическими симптомами более 6 месяцев, боюсь за нищую старость без пенсии. Выйти на работу и нарабатывать пенсию мне мешает запланированный в следующем году ребёнок, которого я совершенно категорически не хочу. Это вторая проблема, из-за которой я не могу нормально жить в данный момент. Я не думаю больше ни о чём, кроме этих страхов, плачу и не могу даже общаться с людьми. Я забыла про настоящее, его будто нет. Будто я сейчас живу на том пороге, когда близок конец жизни, и надо как-то его встретить.
Здравствуйте.
Вы описываете тревогу, которая не просто в голове, а отзывается в теле, и чувство, что жизнь остановилась на пороге какой-то бездны -это мучительно. Вы молодец, что нашли в себе силы это озвучить.
Я вижу две огромные, переплетённые проблемы, которые создают ощущение полного тупика. Страх перед будущим: "Нищая старость", отсутствие пенсии, образования, стажа.
Настоящее, которое пугает: запланированный ребёнок, которого Вы не хотите. Эти два страха питают друг друга, создавая порочный круг: невозможность работать из-за беременности усиливает страх перед будущим, а страх перед будущим лишает сил и смысла в настоящем, в том числе и для мыслей о ребёнке.
Давайте сосредоточимся не на глобальных решениях сразу, а на том, чтобы вернуть Вам немного почвы под ногами. Прямо сейчас. Вы существуете в настоящем. Вы сказали: "Я забыла про настоящее, его будто нет". Это ключевая мысль. Ваше сознание убежало в пугающее будущее, потому что настоящее слишком болезненно. Но ваше тело -здесь. Ваше дыхание - здесь. Давайте попробуем сделать маленький шаг назад. Прямо сейчас, где Вы находитесь?
Что Вы видите вокруг? Опишите про себя три предмета. Почувствуй, как стул или пол поддерживает ваше тело. Это не решит ваших проблем, но это поможет "перезагрузить" паникующую нервную систему и ненадолго вернуться из кошмарного будущего в безопасное "сейчас".
Вы имеете право на свои чувства. Вы имеете право хотеть или не хотеть ребенка. Вы можете сказать: "Да, я не хочу ребенка И это моё честное чувство сейчас". Это не делает Вас плохой. Это делает Вас живым человеком в невероятно сложной ситуации. Ваша тревога -это сигнал. Сигнал о том, что ваши фундаментальные потребности (в безопасности, в самореализации, в автономии) сейчас под угрозой. Скажите, есть ли в вашей жизни сейчас хотя бы один человек, с которым Вы можете поговорить об этом откровенно, без страха осуждения? И конечно надо понять, что в вашем настоящем, в котором Вам больно, из которого Вы пытаетесь
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 201843 ответа
- 10 Сентября 201910 ответов
- 19 Августа 20202 ответа