Проблемы со сном

Добрый день. Ребёнок 3,6 года . Встаёт в 7- 7:30 , отказывается от сна дневного, в садике не спит , забираю очень уставшую , нервную, капризную. в сад ходит уже полгода . Вечером в 20:00-20:30 уже в кровати, Засыпает ближе к 22:00 Мы можем лежать в кровати час - полтора. Хотя до этого очень хочет спать , сидит глаза еле держит. Когда только родилась и до 9,6 месяцев спала ровно по полчаса все дневные сны. Пока не пошла, тогда немного успокоилась и стала спать не больше часа . Практически никогда не спит больше 1:20. Как бы сильно не устала. Очень активный ребёнок. Ходит на гимнастику три раза в неделю. Ходит с удовольствием. После можем ещё полчаса погулять на площадке , обычно там мало детей , она не пере возбуждается Можем просто на качеле покататься и домой . Дома гигиенические процедуры , еда и спать. Ей тяжело в таком режиме , без сна. Когда спит днём , то совсем другой ребёнок спокойный радостный . Как успокоить нервную систему ? Даю магний на ночь в течение месяца разницы не увидела . Ночью просыпается в туалет .