Что вас беспокоит?
Агрессия и гнев в декрете
Здравствуйте! Я нахожусь в декрете,малышу 1.5 лет, муж уже год находится на сво и приезжает только в отпуск. С сыном мне помогает мама, живёт пока со мной. Я очень мало сплю, за год накопился ужасный недосып и усталость, раздражительность на все, вспышки гнева и агрессии на плач ребёнка или в ссоре с мамой, я почти не отдыхаю, никуда не хожу одна. Ситуация кажется безвыходной. Мама тоже уже устала и мы устали друг от друга. Я срываюсь на малыша и маму, хотелось бы какие-нибудь препараты для поддержки нервов, причём посильнее, потому что обычные Новопасситы и тому подобное не помогает. Пила Фенибут, эффекта вроде нет. Как убрать или ослабить гнев и агрессию? Жаль малыша, он видит эти срывы и плачет. Я понимаю что это ужасно, но не всегда могу контролировать гнев. Мама и плач сына меня просто раздражают, во мне скопилось много агрессии, я постоянно в стрессе и нервы на пределе. Заболеваний у меня нет, грудью не кормлю Помогите пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
С большей вероятностью, так может проявляться эмоциональное выгорание или тревожно - депрессивное расстройство.
Исключить дефициты ТТГ, ферритин , В9, В12, магний. ОАК, биохимия крови.
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , тк транкливизаторы работают пока вы их принимаете , просто убирая симптом.
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, поскольку обязательно нужно формировать навыки борьбы со стрессом , которые помогут снижать риск рецидива состояния.
Есть ли у вас хобби? Отдых никак не снижает эмоциональность ?
Спасибо, по анализам все ок, я сдавала. А что за препараты конкретно? Или вы не можете мне их дистанционно прописать? Я в целом всегда была нервная с детства, а теперь темболее.Хобби есть и очень много, стараюсь заниматься спортом дома и много гулять, но особо некому сидеть с малышом. Не работаю, так как нет ресурса и времени пока что.
Нет, выписывать препараты удаленно запрещено законом и правилами данного сайта , это возможно сделать исключительно у врача на приеме , тк нужно понимать в рамках какого состояния симптомы.
Конечно, постоянная усталость , отсутствие времени на себя будет вести к подобным состояниям , к сожалению.
Возможно, стоит подумать о няне или чаще просить помощи родных и дать возможность себе отдыхать, наполнять чем-то жизнь. Тк если условия жизни меняться не будут , медикаменты , к сожалению, не смогут убрать все симптомы
Принятый ответ
Здравствуйте, по моему мнению препаратами без рецепта это не решится, а для рецептурных надо посетить очно психиатра или психотерапевта, что так же важно для полноценной диагностики состояния, потому это только симптом, а лечить надо расстройство ( и тут уже надо разбираться, в рамках какого расстройства этот симптом); если говорить о рецептурных препаратах, которые временно облегчат состояние, то спектр широкий -атаракс, алпразолам, прегабалин, карбамазепин , но это не полноценное лечение,а временное сниятие симптомов( как парацетамол при температуре);
Из дополнительных методов : попробуйте пару раз в день делать релаксацию по Джекобсону, изучите практики по осознанности .
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю как Вам эмоционально тяжело. Вы заложница быта и это нужно менять. Попробуйте найти няню хотя бы на 3-4 часа. На это время покидайте дом. Вам очень нужна смена обстановки, смена сенсорных стимулов - спокойные прогулки в тишине по парку, посидеть где-то вне дома и мыслей о ребенке, маме, муже. Только Ваше время. Может быть сходить в бассейн, может быть просто попить ромашковый чай с пирожным в кафе. Эти простые мелочи вне стен дома сделают гораздо больше, чем Вы можете представить.
Оптимально начать психотерапию направленную на эмоциональную регуляцию. Можете попробовать метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который имеет научно-доказанную эффективность. Но и КПТ будет работать эффективнее на базовых началах: ежедневный отдых и смена обстановки, нормальная продолжительность сна, регулярное питание. 3 кита для начала изменений.
Хорошо было бы освоить дыхательные техники, прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону, аутогенную тренировку по Шультцу.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если такое состояние сопровождается сниженным настроением, повышенной тревожностью, чувством внутреннего напряжения, препаратами выбора могут быть антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина - Золофт, Феварин, Ципралекс.
Если же раздражительность и агрессия выступают единичными симптомами, могут использоваться стабилизаторы настроения, например, Ламотриджин или Трилептал.
Уточнить диагноз и получить рецепт можно в рамках очного посещения специалиста, безрецептурные препараты в таких случаях обычно оказываются неэффективными, а траты на них - пустыми.
Фенибут также не считается оптимальным вариантом в подобных случаях, так как обладает ноотропным эффектом и может парадоксально усиливать раздражительность и тревожность.
Принятый ответ
Здравствуйте, примите мою поддержку, Вы находитесь в ситуации хронического стресса, и здесь да, препараты могут помочь - например, наладить сон, но, очень важно менять ситуацию и внешне и своё реагирование, так как ситуация, в которой Вы находитесь так и будет оставаться с Вами, поэтому и важно работать над собой в том числе.
Чтобы Вам смогли назначить лечение, необходимо обратиться на прием к врачу-психиатру очно (можно онлайн на прием, например, по видеосвязи, но рецепты тогда Вы сможете выписать у себя), так как только на приеме он сможет оценить состояние и назначить лечение.
Из начальных рекомендаций:
- гигиена дня (режим сна, питания, физической активности), так как именно о теле нужно позаботиться в первую очередь, чтобы у него были ресурсы справляться со стрессорами.
- исследовать то, от чего происходит стресс, какие именно ситуации вызывают острое реагирование и начать что-то менять, выявляя стрессоры учиться минимизировать их влияние на себя
- найти для себя источник, через который Вы будете стресс выпускать - это может быть спорт, бассейн, массаж, танцы, прогулка, катание на велосипеде, природа и т.д.
- наполнить свою жизнь ресурсами, так как стресс - это истощение, когда Ваши ресурсы уходят, поэтому их нужно восполнять - что дает Вам силы, эмоции, спокойствие?
- найти и создать для себя ежедневные ритуалы, который будут "заземлять" Вас. Ритуалы дают чувство безопасности и помогают снять напряжение
- в моменты напряжения и раздражения, вместо того, чтобы кричать, попробуйте выйти из ситуации физически, дистанцироваться, умыться холодной водой, подышать, выпустить эмоцию, успокоить себя и снова вернуться.
Здравствуйте!
1) сон вообще важная составляющая нормальной жизнедеятельности, поэтому тут стоит придерживаться определенного распорядка, строгости к этому, слава богу, что мама рядом и может помочь с этим вопросом;
2) ребенок уже относительно большой и стоит уделять внимание себе, а не только статусу мамы это то же важно, жизнь должна двигаться дальше, несмотря на малыша, поэтому прогулки, маленькие увлечения, интересы так же важны;
3) фенибут препарат неплохой, но далеко не всегда оказывает какую-либо эффективность и то, что не помог не удивление;
4) вообще все, что Вы описываете данные за тревожное расстройство, что эмоциональная сфера шаткая, отсюда и агрессия, гнев и раздражительность и в идеале стоит показаться врачу-психотерапевту на полноценную консультация для объективного осмотра, установление более детального состояния и решения по поводу медикаментозного лечения (в частности антидепрессанты, которые являются первой линией лечения);
5) попробовать так же можно противотревожные препараты более седативного действия, например атаракс, тералиджен (его то же можно включить себя), иногда могут помочь с раздражительностью грандаксин/стрезам.
Все будет хорошо, Вы со всем справитесь, но надо своим состоянием конечно заниматься. Качество жизни вернуться на нормальный уровень:
Похожие вопросы по теме
- 30 Апреля 20221 ответ
- 14 Октября 202441 ответ
- 13 Мая 202514 ответов