Что вас беспокоит?
Тревожность,апатия+расставание
Очень сильная тревожность,раньше не предавала этому значения,но вот уже 3 года я с этим..,и мне очень плохо от этого,но не хочется что бы это пропало,что бы стало лучше,не понимаю в чем дело Постоянно негативные мысли накручиваются,появились сильные проблемы в отношениях,партнер устал постоянно поддерживать меня,и видеть что результата нет,он стал избегать меня,срываться,игнорировать А я же стала манипулировать всячески что бы он не оставлял меня одну Подруг нет,из близких с кем могла бы поговорить только он Ps:несколько дней он меня бросил,вместе были 4 года В мае начались эмоциональные качели он то хотел расстаться то все в порядке, говорил мол трудности мы справимся,и так по кругу,но пару месяцев назад все наладилось,даже поженится решили,(пол года учится в другом городе,приезжает на выходные)приезжал на выходные,хорошо провели время,он уехал и ни звонков ни смс,я еле дозвонилась,и мне ответ: мы расстаемся и это конец,больше ничего не будет,не хочу тебя больше ни видеть ни слышать и я разлюбил тебя вообще два года назад и это вовсе привязанность…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Вы переживаете двойной удар: острую потерю отношений и крах вашей главной опоры в борьбе с тревогой.
Ваше нежелание, чтобы тревога прошла, абсолютно понятно с психологической точки зрения. Тревога, как это ни парадоксально, часто выполняет скрытую функцию. Она могла быть для вас:
Способом связи: через тревогу и манипуляции вы удерживали партнера рядом, получали его внимание и заботу, которых так не хватало.
Щитом: пока вы сосредоточены на тревоге и отношениях, вам не приходится сталкиваться с другими, возможно, еще более пугающими вещами: одиночеством, чувством пустоты, отсутствием собственных целей.
Сейчас ваша главная опора рухнула, и тревога осталась одна, без своей "работы". Это чрезвычайно болезненно, но в этом и есть ваш шанс.
Сейчас самое важное перенаправить фокус с него на себя. Все ваши силы, которые уходили на манипуляции и удержание партнера, теперь нужно направить на создание внутренней опоры. В этом хорошо помогает работа с психологом.
Признайте боль. Разрешите себе горевать о потере. Вы имеете право на слезы, гнев и отчаяние. Не пытайтесь это сразу остановить.
Начните с малого. Ваша задача сейчас не "вылечить тревогу", а просто пережить этот день. Примите душ. Съешьте что-то. Выпейте стакан воды. Сосредоточьтесь на базовых потребностях.
Ищите поддержку. Понимаю, что подруг нет. Но поддержку можно найти в группах психологической помощи онлайн, на форумах, где люди переживают похожее. Просто понять, что вы не одна, уже помогает.
Расставание это не конец. Это конец старой жизни, где вашим главным лекарством был другой человек. Теперь у вас есть возможность найти опору в себе самой, и это единственный путь к настоящему, а не временному, облегчению. Сейчас все кажется черным, но это начало вашего нового пути.
Похожие вопросы по теме
- 17 Февраля 20207 ответов
- 24 Июня 202015 ответов
- 14 Октября 20206 ответов