Совместимость витаминов
Здравствуйте, назначили пить витамин с, д и железо, как правильно и в какой последовательности их принимать что бы они лучше усваивались
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте Юлия.
Обычно в подобных случаях, рекомендуется:
- Принимать железо вместе с витамином C. Витамин C улучшает усвоение железа. Запивают железо стаканом апельсинового сока или принимают одновременно с таблеткой витамина C и запивают водой.
Железо не рекомендуется принимать одновременно с кофе, чаем или молоком. Между приемом железа и употреблением кофе, чая или молочных продуктов должен быть перерыв 2-3 часа. Они мешают усвоению железа.
- Принимать витамин D во время завтрака (он жирорастворимый).
Обычная схема:
Завтрак: Витамин D.
Обед: Железо + Витамин C.
Схема должна согласовываться с лечащим врачом.
С уважением.
Врач: Николаев А.Н.
Похожие вопросы по теме
- 16 Ноября 20246 ответов
- 14 Ноября 20245 ответов
- 30 Октября 202412 ответов
- 2 Сентября 202415 ответов
- 11 Августа 202411 ответов
- 28 Ноября 20238 ответов
- 20 Сентября 20235 ответов
- 28 Июня 20237 ответов
- 10 Апреля 20237 ответов
- 26 Января 202310 ответов