Помогите решить проблему со сном

Мучилась от бессонницы месяц, сходила на прием к психиатру платно, назначил триттико в дозировке 1/3, сначала не помогало, я увеличила до 2/3 дозировку и стала спать. Потом постепенно перешла на 1/3 , уже помогало и я засыпала. Назначался препарат на 3 месяца, после чего я постепенно снижала и отменила препарат . Опять началась бессоница, я пропила еще два месяца , сейчас отменила и опять она вернулась. Пару дней получалось заснуть без таблеток, сегодня не могу уснуть. Ложусь и просто лежу с закрытыми глазами по 40 минут, встаю , потому что устаю лежать .. могу ли я снова начать принимать триттико? И сколько вообще его можно пить по длительности , очень хочется засыпать без таблеток, но как только перестаю пить, проблема возобновляется