Что вас беспокоит?
Проблемы с засыпанием .
Здравствуйте,есть не большая проблема.Я военный сейчас в отпуске есть трудность в засыпании ничего не тревожит и не беспокоит.Если засыпаю то ночью не просыпаюсь.На утро чувствую себя нормально но могу уснуть днем часа на 3 , потом вообще трудно уснуть . У меня сейчас мало активный образ жизни так как я в отпуске . Физически не устаю и часто сижу за экраном телефона или монитора ПК
Здравствуйте. Прежде всего нужно отрегулировать режим дня - в одно и то же время вставать и ложиться, меньше гаджетов и телевизора, особенно перед сном, больше гулять на свежем воздухе, достаточная физическая активность. Если дневной сон мешает уснуть ночью, сократите его до часа или постарайтесь не спать днём. Можно принимать ново-пассит 1 т 3 раза в день.
Алина, благодарю . Удачного вам дня и успехов в жизни .
Спасибо. Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад2 ответа
- 9 Октября 2 ответа
- 8 Октября 6 ответов
- 8 Октября 18 ответов
- 7 Октября 2 ответа
- 3 Октября 7 ответов
- 30 Сентября 18 ответов
- 29 Сентября 4 ответа
- 27 Сентября 14 ответов
- 23 Сентября 31 ответ