Что вас беспокоит?
Хочу выявить и восполнить дефициты
Добрый вечер, хотелось бы сдать кровь, на выявление дефицита витаминов и тд, чтобы в дальнейшем восполнить все проблемы. Присутствует постоянная сонливость, усталость, даже после сна 7-8-9 часов не появляется ощущение "я полна сил", нет сил на дисциплину. Хочу понять, какие показатели нужно проверить и как исправить
Здравствуйте!
Причинами постоянной слабости могут быть:
● Инфекционные заболевания( грипп, гепатит, пневмония и др.) Постинфекционная астения
(Симптомы сохраняются в течение 2-4 недель после выздоровления.)
● Дефицит витаминов и микроэлементов
● Гормональные сбои
● Соматические болезни, например хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, нервной, бронхолёгочной и эндокринной систем, болезни почек
В таком случае обычно рекомендуют сдать:
1. клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и определением СОЭ — позволяет выявить признаки воспаления, анемии;
2.Биохимический анализ крови — позволяет оценить работу ЖКТ, мочевыделительной системы, обмена веществ. Анализ уровня глюкозы крови — повышение уровня сахара в крови может указывать на наличие диабета и других обменных нарушений;
3. Определение уровня вит Д. Дефицит витамина D может проявляться хронической усталостью, болями в мышцах и костях, сниженным иммунитетом.
4. определение уровня тиреотропного гормона (ТТГ), трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4), кортизола, прогестерона — изменение концентрации гормонов может свидетельствовать о эндокринологической причине хронической усталости.
5 .кровь на сыв железо(отвечает за выработку гемоглобина,который транспортирует кислород в организме) и ферритин( помогает оценить запасы железа и является важным показателем для диагностики анемии и других нарушений обмена веществ.), вит B12 (отвечает за правильное функционирование нервной системы)
Виктория, здравствуйте!
Как правило причиной таких симптомов могут быть дефициты железа, витаминов и микроэлементов. В таких случаях могут рекомендовать сдать:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий
5. ТТГ, т4 свободный.
Менструации своевременные?
Афсана Ровшановна, я на кок уже лет 5, поэтому "цикл" по часам)
Поняла вас🙏🏼 в таком случае также стоит оценить развернутую липидограмму, так как кок может повышать холестерин и его плохую фракцию .
Здравствуйте.
При постоянной сонливости, хронической усталости и отсутствии чувства восстановления после сна необходимо в первую очередь исключить скрытые дефицитные и гормональные причины. Для первичной оценки рекомендуется сдать кровь на следующие показатели это общий анализ крови, ферритин это ключевой маркер дефицита железа, витамин D , витамин B12 и фолиевую кислоту, ТТГ и свободный Т4 для оценки функции щитовидной железы; глюкозу натощак или HbA1c; С-реактивный белок; магний; при необходимости биохимию крови АЛТ, АСТ, креатинин, общий белок.
Чаще всего подобные симптомы связаны с дефицитом железа даже при нормальном гемоглобине, низким уровнем витамина D, недостатком B12 или нарушением функции щитовидной железы. Коррекцию следует проводить только после получения результатов анализов и под контролем врача, поскольку самостоятельный приём железа и гормональных препаратов может быть вреден. До обследования рекомендуется соблюдать регулярный режим сна, обеспечить достаточное потребление белка и воды и поддерживать умеренную физическую активность.
Виктория, здравствуйте!🌷
При появлении симптомов слабости, апатии, важно оценить витамины и минералы, а также гормоны, которые могут напрямую влиять на это состояние.
Обычно при подобных симптомах рекомендуют выполнить следующие анализы:
— Общий анализ крови + С-реактивный белок, чтобы исключить наличие воспалительных процессов
— Ферритин. Ферритин - белковый комплекс, выполняющий функцию депо железа. Он содержится во всех органах и является донором железа для клеток организма. В норме ферритин должен быть не менее 40
— Витамины группы В фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12). Они критически важны для формирования клеток крови , обеспечивают рост тканей , участвуют в поддержке иммунитета, в норме В9 должна быть не ниже 6 , а В12 не ниже 300
— Витамин Д. Он играет важную роль с регуляции нервной системы, регуляции кальция и фосфора, в норме должен быть не ниже 30
— Функцию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют уровень энергии, обмен веществ , психоэмоциональное состояние, оценивают ТТГ и Т4 свободные
— Уровень цинка, магния
Коррекция дефицитов обязательно исходя из анализов крови. Пить комплексы «наугад» не рекомендуется из-за нагрузки на печень , а также зачастую из-за того, что в таких комплексах многие витамины друг с другом конкурируют и не усваиваются
Скажите , нет ли стрессов дома, на работе?
Юлия Валерьевна, стрессы есть конечно, работаю в туризме. Но последние месяца 3-4 стала проявляться эта апатия
Менструации не обильные? Как часто приходится менять средство личной гигиены ? Знаете свой уровень ферритина?
Юлия Валерьевна, я на кок более 5 лет, поэтому это не объективный показатель наверное ( но постоянная усталость последние месяца 3-4. Ферриттн не знаю
Хронический стресс изменяет работу кортизола и нейромедиаторов . Это снижает силы, мотивацию, усиливает сонливость , даже если человек высыпается
Так как не знаете свой ферритин, его обязательно нужно знать. Это номер один анализ. У девушек это одна из частых причин. КОК иногда уменьшают кровопотерю, но не гарантируют нормальный ферритин.
Также обязательно смотрим щитовидную железу, так как при гипотиреозе обмен веществ замедляется, появляется сонливость, апатия
Можете пройти тест HADS в интернете? https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=mjn5ic0yah888147483
Юлия Валерьевна, тревога 7, депрессия 8
По таким баллам обычно говорят о пограничных значениях, это не абсолютная норма, но и не выраженное расстройство
Обязательно важно первым делом посмотреть вышеуказанные анализы , а при отсутствии дефицитов может быть полезна консультация психотерапевта.
Также важна работа со сном- это стабильное время отбоя и подъема, минимум телефона за 1-2 часа до сна, прохладная темная комната , ограничение кофеина во второй половине дня
По возможности важна умеренная физическая активность , хотя бы ходьба 30 минут в день , плавание, ЛФК🙏
Юлия Валерьевна, спасибо, буду сдавать анализы, обращусь к Вам за расшифровкой
Принятый ответ
Если в течение 3 суток успеете сдать - прикрепляйте обязательно 🙏
Доброго времени суток Виктория. Для выявления дефицитов Вам нужно пройти обследование на дефицитные состояние организма : сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, кровь на СРБ, витамины Д , В9, В12, ферритин, магний, кальций, калий, цинк, селен, гомоцистеин, гормоны щитовидной железы : ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, сдать развернутый биохимический анализ крови, кровь на липидный профиль:(общий холестерин, ЛПНП (плохой холестерин), триглицериды ЛПВП (хороший холестерин), индекс атерогенности) , пройти УЗИ щитовидной железы.
Похожие вопросы по теме
- 11 Ноября 20172 ответа
- 28 Февраля 201823 ответа
- 28 Мая 201843 ответа
- 9 Февраля 20191 ответ