Что вас беспокоит?
Панические атаки у девочки 10 лет
Добрый вечер. Дочка начала учиться во вторую смену. В первый день учебы перед выходом в школу на нее напала сильная тревога, паника. Она побледнела, ее стало подташнивать. Она захотела лечь. Стала раздеваться и что не пойдёт в школу. В школу пошли. Ее стало там подтрясывать, она даже легла на пол. Она сказала, что ей не хватало воздуха. Раздражали звуки и видео (был видеоурок). Учитель вывел ее под руку, она была бледная и вялая. Привезла ее к маме. Дома ей стало хорошо. На следующий день при выходе из дома, она стала переживать, что это состояние повторится и у нее сильно бьется сердце. В школу пошли, она сказала, что ей стало хорошо на первом уроке. Она была активной, выходила к доске. В школе учится на отлично, конфликтов дома и в школе нет. Очень хорошая учительница. Все дни ходили в школу с тревогой, но она успокаивалась в классе. На танцы ходит без проблем. Думала связано со школой, но в выходные повторилось. Стало подташнивать после еды и потом сразу паника. Боялась выходить из дома. Сегодня в школу пошла спокойнее. Но вечером стала пить много молочного коктейля, потом воды, маленькими глотками и часто. Стала спрашивать почему так много пьет, случилась истерика. Сказала, что нет аппетита (кушать как бы хочется, но как начинает кушать, то ее подташнивает). Начала плакать, что она переживает, что не может так плохо жить. Что ей это не нравится и она не знает, что делать. В школе ела мало, много пила. Плакала минут 7. Потом успокоилась как не в чем не бывало. Еще странного как то кряхтит горлом (как нервное). Даю магний жидкий и глицин. В четверг записаны к неврологу. Девочка скрытная, мало что рассказывает. Держит все в себе. Я сама тревожная. У меня у самой паника, когда у нее такое состояние. Я незнаю что мне делать, как себя вести с ней, как успокоить. Очень сильно переживаю.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день. Уверен, девочка переживает настоящие панические атаки, это не каприз. Их главный коварный признак это страх перед самим приступом, который его же и провоцирует😕. Мне кажется, ваша задача сейчас сместить фокус со школы на само состояние. Попробуйте в спокойный момент поговорить не об учебе, а об этих ощущениях в теле. Объясните ей простыми словами, что это ложная тревога, сбой системы, будто пожарная сигнализация сработала без огня. Тело обманывает мозг. Важно не убегать от страха домой, а научиться его пережидать. Договоритесь с учительницей о тихом месте в школе, куда она может выйти минуты на две. Дышать, считая до семи на вдохе и до одиннадцати на выдохе. Это физиологически тормозит панику. И пожалуйста, перестаньте давать глицин и магний без назначения врача. Иногда они могут влиять на эмоциональный фон непредсказуемо. К неврологу сходите обязательно.
У меня у самой много лет назад были панические атаки. Я научилась их контролировать и подавлять. Дочке объясняю, что с ней ничего не случится. Что это ложный страх. Но очень тяжело объяснять ребёнку, который ранее с эти не сталкивался и не понимает, что с ней ничего не случится. Невролог нам может помочь или лучше обращаться к психиатру?
Начать лучше с хорошего невролога, чтобы исключить возможные физические причины. Но будьте готовы, что он может порекомендовать вам именно детского психотерапевта или психиатра. Это специалист, который научит ее не подавлять, а именно проживать и перерабатывать этот страх.
Я не против обратиться к психиатру или к психотерапевту. Если это будет на пользу. Скажите пожалуйста, в чем могут быть причины панических атак?
У девочек в период взросления часто меняется гормональный фон, и это может быть одним из факторов. Но обычно причина комплексная, это комок из наследственной предрасположенности, как в вашем случае, высокой нагрузки и скрытого стресса, который она не выпускает. А еще запускающий механизм, как смена режима на вторую смену. Организм просто сорвался в панику,
Принятый ответ
Здравствуйте,по моему мнению можно думать о паническом расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; это полостью лечится, в подходах к лечению есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты, работа с психологом обязательная часть лечения и это то, с чего стоит начать.
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут , основная группа препаратов для лечения тревоги. );курс-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе и дочери уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг», рабочая тетрадь-
« поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел
Скажите пожалуйста, не нужно идти на поводу и оставлять ее дома? Нужно выходить из дома ? В школу, она потом успокаивается и понимает, что с ней все хорошо и ничего не случилось. Так же у нее в конце января день рождения и мы хотели отмечать на квесте (страшном). Может его отменить ? И отметить более спокойно? Она сама захотела там праздновать день рождения. Но я очень сомневаюсь.
Избегание формирует охранительное поведение, что не хорошо для выздоровления, но все индивидуально и от ситуации зависит, лучше начать работу с психологом, посетить психиатра, после очного осмотра и беседы с ребенком они вам более объективное мнение дадут. По моему мнению касательно страшного квеста-это пока лучше заменить на что-то другое.
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, а приступы дома в выходные начались прямо внезапно или после какой то мысли или разговора? Вам нужно попробовать буквально физически остановить панику в самом начале. Положите свою прохладную руку ей на шею или запястье, скажите твердо и медленно дыши со мной. Вместе делайте медленный вдох и очень долгий выдох. Главное не слова, а ваш спокойный ритм и прикосновение. Ее тело должно перенять ваш покой. Это работает. Сейчас ей страшно от самого чувства страха, она боится повторения... и от этого запускает его снова. Получается замкнутый круг. Объясните ей это, прямо скажите что вы поняли механизм. Да, так и бывает, тело будто сходит с ума (( Но это лечится. Конечно, к неврологу надо, это правильно. Не спрашивайте почему она много пьет, это может быть реакцией на тошноту или тот же страх. Просто предложите воды комнатной температуры маленькими глоточками. И себя берегите, ваша тревога ей передается моментально!! И не пугайтесь ее слез, после них часто наступает облегчение...🙏
Она поехала со мной в частную клинику на рентген. Попросила купить в автомате кока-колу. Сделала глоток и ее стало подташнивать (сразу не сказала). Мы потом поехали в кафе покушать. Заказала много еды. Но практически сразу отказалась. Я увидела в ее глазах слёзы и страх. Ее видимо затошнило опять. Попросилась домой, отказалась ехать назад в клинику за результатами. Дома стало сразу хорошо. Потом выезжали с магазин, все было хорошо. В воскресенье надо было ехать в деревню. На нее напала паника, что ей станет плохо. Но выехали и все было хорошо. Потом они раза еще выезжали. Но приступов паники не было. А вот вечером истерика, после моих вопросов что случилось, почему часто пьет. Может я сама этими расспросами на нее панику нагоняю ? Но она хотя бы раскрывается таким образом и начинает рассказывать хотя бы.
Да, ваши расспросы в момент напряжения могут быть триггером, это похоже на правду. Она чувствует ваш испуг, и это лишь усиливает ее собственную тревогу. Мой вам совет, попробуйте сменить тактику. Когда видите, что ей плохо, просто молча будьте рядом. Обнимите, если позволит, или просто положите руку на плечо. Ваше спокойствие даст ей гораздо больше, чем вопросы. Поговорить можно позже, когда все утихнет. Она раскрывается не из-за вопросов, а потому что доверяет вам и чувствует, что вы не осуждаете. А вопросы лишь создают давление. Позвольте ей приходить к вам самой, когда будет готова.
Принятый ответ
Светлана, здравствуйте!
Понимаю, что сейчас непростое время и Вы в глубине души сильно беспокоитесь за состояние дочки.
Вы задаёте крайне важный вопрос-Как себя вести? Как успокоить? - важный момент, вести себя спокойно и размеренно при контакте с дочкой-не заражаться паникой-так как дети очень сильно копируют наши реакции, более того они способны себе присваивать Ваши реакции-её состояния, паника, возникают не первый раз, повторялись не единажды-и вероятнее всего имеют психогенную природу-Вы знаете, что такие эпизоды временные и они проходят и всегда проходили-сохраняйте по возможности в её присутствии самообладание-просто будьте рядом, просто спокойно предлагайте ей руку помощи и поддержку. Она сообщает крайне важную информацию, что устала так жить, измучалась от панических атак, нестабильности состояния-важно это услышать-верно, что записались к неврологу-так как нужна компетенция доктора, чтобы оценить состояние, может потребоваться медикаментозная поддрежка-чего не следует пугаться-если диагностика состояния совпадёт с терапией-она принесёт стойкий результат и эпизоды будут стойко курироваться, состояние стабилизируется.
Также важно понимать-что при видимых благоприятных условиях во внешней среде-у таких состояний как правило есть причина. В возрасте 10 лет она до конца может не осознавать их/ дочка может стесняться признаться в них, но вероятнее всего они существуют-с Вашей стороны важно сохранять с дочкой доверительный прозрачный контакт-чтобы девочка открылась. Проанализируйте общение со сверстниками, с противоположным полом, посмотрите её активность в интернете, тема питания и похудения сейчас очень популярна среди подростков. Предложите конфиденциальную беседу с психологом (не школьным)-необходимо нейтральное лицо, чтобы она открылась и её поддержали.
Принятый ответ
Здравствуйте! Лучше обратиться к детскому психиатру на консультацию . По описанию можно думать о паническом расстройстве . Возможно этот период будет краткосрочный . Что послужило причиной - сложно сказать , могла и смена режима дня ( обучение во вторую смену). Оптимально так же пройти обследование у клинического психолога.
Глицин препарат неэффективный и в целом вам не требуется.
В подобном случае можно рассмотреть назначение атаракса курсом на месяц , он симптоматический препарат. В более сложных случаях относительно тревоги назначаются антидепрессанты группы СИОЗС
Здравствуйте, Светлана, то, что Вы описываете у дочери, это проявление тревоги на уровне симптомов тела, мыслительных паттернов, поведенческих реакций. Вы пишите, что тоже сами испытываете тревогу, но Вы, как взрослый человек, нашли свои механизмы адаптации к ней, но у Вас нет "инструментов", чтобы передать их своей дочери, поэтому она и не знает, что с ней делать и как помочь себе и Вы тоже. Да, в подобной ситуации стоит действовать комплексно: обратиться к неврологу/ к детскому врачу-психиатру/ работать с психологом. Комплексный подход поможет снизить и остроту симптомов, а с психологом дочка сможет освоить механизмы работы с тревогой,учиться понимать её, находить связи между своим состоянием и своим восприятием, работать над ним, освоить техники работы с тревогой (техники дыхания, заземления, центрации).
Похожие вопросы по теме
- 3 Апреля 202021 ответ
- 10 Июня 20201 ответ
- 24 Октября 20216 ответов
- 26 Октября 20218 ответов