Что вас беспокоит?
Сильная тревога, при отношениях, и молодой человек попросил отдыха
Отношения 16 лет, все идет плавно мило хорошо. В один прекрасный момент , молодой человек говорит что нету времени встретиться, объясняя это тем что у него соревнования, и тд. Потом когда у меня накипело от того что мы долгое время не видемся, я решаю как это узнать у него в чем собственно причина для этого. Заканчивается разговор это тем что мои переживания глупые что все нормально. В итоге накипело я пишу ему гигантский текст о том что мне это надоело уже, что зачем ты вступал в отношения если ты себя так ведешь, в конечном итоге он говорит, что нет настроения ни на что, что он хочет отдохнуть от всего. Его отдых уже на протяжении трех недель. Когда я писала ему о том что мне плохо и я хочу встретиться он ответил что мб на след неделе получится если будет время, точку в отношениях он не ставил, но и надежду на продолжение не дал мне. Мучает сильная тревога слезы истерики каждый день, помогите мне
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Диана, здравствуйте! Ваша ситуация вызывает сочувствие, мне жаль, что вам приходится через нее проходить.
Боль и тревога сейчас не враги вам. Боль показывает, что вы цените близость, отношения. А тревога это реакция на неопределенность, в которой сейчас находитесь. Но они не должны управлять вашей жизнью!
В подобной ситуации лучше перестать инициировать контакт. Это кажется сейчас сложным, но очень важно. Не нужно писать сообщения с объяснениями, упреками или предложениями поговорить/встретиться.
Уделите внимание себе, займитесь хобби, приятными делами, которые доставляют вам радость, пообщайтесь с друзьями, с которыми вам интересно и хорошо, это поможет вам легче пройти этот период неопределенности.
Если накатывает тревога, делайте такое упражнение: вдох глубокий, максимально возможный, ещё подвздох максимально насколько можно. И медленный плавный полный выдох. Концентрируйте внимание на дыхании. И считайте (пока вдыхаете и пока вдыхаете). Постепенно тревога будет стихать.
Даже если это расставание- оно освобождает место для отношений, в которых ваши чувства не будут игнорироваться. Если же он вернётся, отношения в прежнем формате уже не будут работать. Вам стоит обсудить как вы видите ваше общение, какие границы критичны для вас, готов ли он вкладываться в отношения осознанно.
Вы справитесь, вы сильнее, чем кажется!
Похожие вопросы по теме
- 10 часов назад39 ответов
- 10 Июля 16 ответов
- 10 Июля 58 ответов
- 10 Июля 29 ответов